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1500m Lauf

Hallo Leute

Ich möchte gerne auf ein kleines Event im Juli 2017 hintrainiern .Der besteht aus 1500m laufen und 4 km Mountainbiken im Gelände.

Da ich sportlich und auch konditionell sehr sehr schlecht bin 185 cm bei 100 kg wäre es toll wenn mir wär ein paar Tipps bzw einen Trainingsplan zeigen ...

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