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die durch training erhöhte sauerstoffaufnahme ist schon nach rund 7 wochen trainingspause auf dem niveau eines untrainierten menschen. natürlich wird das alte niveau wieder viel schneller erreicht.
die muskulatur beginnt auch schon nach 2 wochen, sich abzubauen. gleiches gilt natürlich auch hier ...

Bonsai hat geschrieben:Wíe wäre es denn, mal nen anderen Arzt zu fragen, der auf dem Gebiet Fachmann ist?
wie geschrieben, bin dabei. nur sind die wartezeiten bei denen immer ewig lange..

vorderfuß probierte ich heute aus. tut auch weh. der schmerz wandert so langsam unter die kniescheibe. ich hör jetzt auf.

blambi43 hat geschrieben:Da soll es Typen geben, die ihre Schützlinge kaputt trainieren.
Gruß Hnas
die hat er wohl eher beim bund gefunden. da hat es nämlich angefangen. blos aufgehört hat es danach dann nicht mehr..
aber das soll hier gar nicht das thema sein. als abschreckung, es nicht zu übertreiben, reichts alle mal.

Hallo Hannes,
Du wunderst Dich über die 5 Minuten? Das ist das Prinzip von Training überhaupt.
Egal ob Länge, Tempo, Gewicht, Umstellungen usw.. Mit wenig anfangen und vernünftig steigern. Und auf das sogenannte "Körpergefühl" achten.
ich bin noch nie auf dem vorderfuß gelaufen und bin doch ...

kitty hat geschrieben: wenn ich übertrieben habe, dann hab ich entweder achillessehnenschmerzen bekommen, oder die gegend um mein sprunggelenk hat mir weh getan.
achso, dass spielt auch noch eine rolle. ich werde es morgen ja sehen. nach dem essen eben, tue ich mir das heute besser nicht mehr an :D

@hannes:
durchs vorfusslaufen hab ich meine knieprobleme in den griff bekommen. ich laufe auch lange strecken nur am vorfuß!

fang aber vorsichtig an, vorfusslaufen ist sehr anstrengend und es werden ganz andere muskeln strapaziert.

ich hab mit 5 min angefangen und habe jedesmal um ein paar ...

Ferndiagnosen sind mir ja ein graus...
mir auch, da die eine schlimmer wird als die andere :zwinker5:
im ernst, darum bat ich meines wissens auch gar nicht. mein vater ist arzt und kann mir da auch nichts genaueres mehr sagen.
was ich suche, sind tips, wie ich ihn hier gerade durch zufall in ...

danke für eure antworten und besonders an kitty, das ist wirklich ein guter hinweis.

ps.: laut dieser site wäre der schmerz dann allerdings hier zu erwarten. bei mir ist es allerdings außen.
naja, das wäre alles nicht so schlimm. hauptsache, nichts am meniskus, was eine operation zur folge hätte.

Mal wieder: Knieschmerzen

hi,
entschuldigt, dass ich gleich mit einem dermaßen unliebsamen thema in diesem forum einsteige :zwinker5:
die suchfunktion habe ich bereits bemüht, aber nichts vergleichbares finden können.

vor zweieinhalb wochen hatte ich erstmals ernste schmerzen im linken knie. die hoffnung, dass das was ...

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