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Hallo ihr lieben,
am Sonntag lief es prima. Mein Ziel "unter 2h15" zu laufen habe ich gut erreicht. Genauer gesagt war meine Laufzeit unter 2h8min. Die letzten zwei km hatte ich noch genug Kraft in den Füßen um noch einmal ordentlich Gummi zu geben und ins Ziel zu "sprinten".
Leider habe ich mich ...

Ich frage mich gerade, wie man das überhaupt schafft???

Und dann noch mit dem Ziel "lockere Beine" zwischen KM 17 und 21 zu haben... Wenn das zu schaffen ist, bitte mir sagen! Hätte ich auch gerne!

Ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung. Diesen Sonntag starte ich ich beim Halbmarathon in der ...

Das hört sich ja alles ganz fein an. Dann werde ich alle zwei Wochen die 21km + wenn es sich gut anfühlt laufen.

"binoho" meinte dass bei 3 läufen pro Woche nicht viel zu variiieren ist. Kann ich denn öfters als 3 mal die Woche laufen? Bis dato wurde mir gesagt dass es am anfang zuviel ist und ich ...

Danke für die Antworten!

Ich laufe die 21 km nicht jeden Tag. Sondern bisher zweimal. Am 18. Sept. findet bei uns ein Halbmarathon statt bei welchem ich das erste mal die 21 km durchlaufen möchte. Daher die eher flotte Steigerung. Ich wollte sichergehen das auch zu "überleben". Jetzt wo ich weis ...

Laufen auf "die alte Art"

Hallo liebe Runnersworld Gemeinde,

Habe meine Laufschuhe - die ich in guten Absichten gekauft und nur einmal verwendet habe - wieder hervorgekramt und fing mit ihr vor 2 Monaten zu laufen an.

Aktuell laufe ich mit den Saucony Hurricane 15. Online habe ich mir eine 4,2km Route ausgemessen. Anfangs ...

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