Hallo,

ich bin schon lange auf der Suche nach einem Trainingsplan für einen Halbmarathon. Sozusagen vom Anfänger zum Halbmarathon.

Okay, ich bin voriges Jahr bei einem Staffelllauf auch meine 9,6 km gelaufen. Aber ich habe seitdem nicht mehr viel gemacht und würde gerne mehr auf die Grundlagen ...

Hallo,

ich bin bis vor fünf Jahren regelmäßig zweimal die Woche mit meinem Kousin gelaufen. Anfangs nur wenige hundert Meter am Stück, am Ende waren es 8 km am Stück.

Danach bin ich umgezogen, träger geworden und habe auch rasch 30 Kilo zugenommen. Mittlerweile bin ich runter auf ca. 123 Kilo bei ...