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Ja, als erstes muss ich mich bedanken bei den vielen Antworten. Auf den Theorietest bereite ich mich mit so einem Buch vor, und das habe ich schon fast durch. Ich habe mir jetzt einen Trainingsplan gemacht, und ich glaube der bringt es ganz gut, 3x Laufen, 2x Schwimmen, 1x Spinning
Beim Laufen halte ...

Bei der Polizei BW muss man einen Schwimmleistungsnachweiss machen und dann, wenn man das Sportabzeichen nicht hat, einen 3000 Meterlauf machen. Der Sporttest wurde auch bei uns abgeschafft.

Das Problem ist halt, ich habe nicht so ein Ding wo die Strecke misst die ich laufe. Ich habe die Strecke davor mit GPS per Google Earth gemessen. Deswegen bin ich immer auf der selben Strecke geblieben. Bis vor ein paar Wochen habe ich mich ja noch bis zu teilweise 15 Sekunden verbessert. Nur seit ...

Laufplan für Polizei (3 km)

Hallo Leute,
als erstes zu meiner Person. Ich bin 16 Jahre alt und trainiere für die 3km bei der Polizei. Ich bin 1.85m groß, männlich und wiege ca. 62 kg.

Ich habe vor ungefähr einem 3/4 Jahr angefangen zu laufen und war davor die unsportlichste Person auf der Welt. Mittlerweile gehe ich laufen ...

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