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Hallo!
Da habe ich mich falsch ausgedrückt. Ich laufe ca bis 12 km eine pace von 05:15, dann falle ich allmählich bis zur halbmarathondistanz ab. Zwischen 23 und 30 km merke ich dann schon, dass ich die Geschwindigkeit noch nicht her bringe. Wie von euch empfohlen werde ich die wöchentliche ...

Hallo Bones,
is direkt etwas schwer das zu konkretisieren. Die Beschwerden hatte ich überwiegend Knie abwärts, Unterschenkelknochen, ein dumpfer Schmerz der mir signalisiert hat: "mehr wäre heute nicht gut gewesen, sonst hättest zu zuletzt noch einen Überlastungsbruch gehabt." Als ich daheim aus dem ...

Guten Morgen!
Versteht meine Frage bitte nicht falsch; ich bin zu 100 Prozent bereit, mich außerhalb meiner Komfortzone zu bewegen. Mir ist natürlich klar, dass ein Marathon kein Spaziergang ist, genau so wenig wie die 30 oder 32 km im Training jemals ein Spaziergang werden würden.

Beim letzten ...

Erster Marathon

Hallo ihr Lieben,

ich, w 27 Jahre alt, habe eine verbindliche Reservierung für eine Startnummer für den New York City Marathon 2018. Ich mache das über einen Laufreisenveranstalter, der Herbert Steffny im Betreuerteam in New York mit dabei hat. Für mich ist das eine absolute Traumerfüllung. Jetzt ...

Hallo Ruca,

ich gebe dir natürlich Recht. Der Berglauf mit teils fast kniehohen Wurzeln auf der Strecke war sicher nicht die ungefährlichste Angelegenheit. Jetzt ist Schonung angesagt .. Ich habe Mitte Oktober einen Termin. Wie würdet ihr es bis dahin handhaben? Das Laufen komplett einstellen bis ...

Arthrose im Sprunggelenk

Hallo ihr Lieben,

ich, weiblich, 27, habe in der letzten Zeit Probleme mit dem rechten Sprunggelenk. Besonders auffällig ist, dass ich morgens beim aufstehen nicht richtig auftreten kann, da das Gelenk sich versteift anfühlt und im wahrsten Sinne des Wortes erst eingelaufen werden muss, bis es ...

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