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Mit Unambitioniert meinte ich, das ich mir keine Ziele gesteckt hab. Eine bestimmte Strecke zu schaffen oder in einer bestimmten Zeit oder gar einen Wettkampflauf zu machen.
Hab eigentlich einfach mit einer Runde im Park angefangen zu laufen und nach jedem Lauf ein paar hundert Meter dran gehängt ...

Danke für die Hilfe.
Werde deine Tipps diese Woche schon umsetzten. Mal sehen wie gut das klappt. Hattest du schon mit ernsthaften Verletzungen zu tun? Sind Verletzungen wirklich so häufig unter Läufern?
Auf jedenfall nochmal Danke für die schnelle Hilfestellung. Jetzt hab ich mal ein paar ...

Hallo ruca,
Danke schon mal für die Reaktion. Ja hab bisher bei jedem Lauf gesteigert. Anscheinend ein typischer Anfängerfehler. Zu schnell zu viel. Werde mich wohl doch intensiver mit dem Laufen auseinander setzen müssen. Zu deinen Trainingsratschlägen als erfahrener Läufer.
1x locker mittelweit ...

Hallo ruca,

danke für's antworten. Ja hab seit ich mit dem Laufen angefangen
Wieviele km sollte ich jeweils auf mich bezogen für mittelweit, kurz und weit wählen deiner Meinung nach? Und welches Tempo jeweils?
Frank2015 hatte mir einen Link zu Trainingplänen geschickt. Da sind aber immer ...

Hi Frank2015,
Danke für das schnelle Antworten. Hast du schon Erfahrungen mit Verletzungen gemacht? Mich würde interessieren ob Verletzungen sich ankündigen oder plötzlich auftreten können. Mich hat es ein abgeschreckt als ich hier von mehrmonatigen Verletzungen gelesen hab. Denkst du nach 2 Monaten ...

Blutiger Anfänger möchte Verletzungen vermeiden?

Hi,

Bin kompletter Lauf Anfänger und hätte gern ein paar Tipps der erfahrenen Läufern hier um Verletzungen zu vermeiden. Vorher möchte ich mich kurz vorstellen.
Ich bin 44 Jahre alt, wiege ca. 92 kg bei einer Größe von 1 m 90. Hab aus dem Wunsch heraut meine Kondition zu verbessern vor etwa 2 ...

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