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Hallo,

google mal nach "Gelenkflüssigkeitsersatz" und nicht nach "Viscoseal", dann findest du brauchbare Informationen. Für mich als Laien klingt dieses Verfahren eigentlich ganz vernünftig, habe als ersten Hit bei google folgenden Link erhalten: Gelenkflüssigkeitsersatz - Arztpraxis Georgieff ...

@ benny71: Bist du sicher, dass du ein Kreuzband meinst? Es gibt nur ein vorderes und ein hinteres Kreuzband, aber keine an den Außenseiten. Die Kreuzbänder überkreuzen sich lediglich. Evtl. meinst du ja auch nur das Außenband.

Zu diesem Thema kann ich ein paar persönliche Erfahrungen einbringen.

Ich habe mir mit 17 Jahren das vordere Kreuzband im linken Knie, mit 23 das vordere Kreuzband im rechten Knie gerissen. Beim zweiten Riss war das Kreuzband vorher "lediglich" angerissen und ich habe auch versucht es durch viel ...

Hallo,

da ich schon seit ca. 15 Jahren im Verein Fussball spiele, versuche ich mal dir ein paar Tipps bzw. Erfahrungswerte zu geben.

Erst einmal hast du schon richtig erkannt, dass Kondition beim Fussball nicht zwingend ausschlaggebend ist. Antrittsschnelligkeit (Grundschnelligkeit) spielt ...

Ich laufe grundsätzlich nur mit Musik, für mich ist das unverzichtbar. Ohne Musik würde mir viel zu schnell langweilig und außerdem kann ich nur so richtig abschalten beim Laufen. Am liebsten höre ich etwas schnellere und härtere Sachen, die spornen zusätzlich an. Momentan steht das "Best Of" von ...

Dachte auch erst, dass meiner nicht angezeigt wird. War allerdings nur, weil bei bereits erstellten Beiträgen von mir der Ticker nicht angezeigt wurde. Mit dem erstellen eines neuen Beitrags kam auch der Ticker, vorausgesetzt das kleine Häkchen bei "Signatur anzeigen" ist gesetzt. Du musst die 1 ...

Geeignete Herzfrequenzen?

Hallo,

ich spiele seit über 10 Jahren Fussball im Verein. Nebenher gehe ich regelmässig als zusätzliche Einheit joggen.

Ich habe nun eine Pulsuhr geschenkt bekommen, bei der ich die Herzfrequenzen einstellen kann.

Nun zu meiner Frage:

Welche Herzfrequenzen sollte ich einstellen (Richtwerte ...

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