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Hallo,

war am Sonntag 10 KM laufen, gestern mit dem MTB 35 KM durch die Eifel (war ziemlich anstrengend) und heute wieder 12 KM laufen (unter 1:05 Std.).
Ich komme langsam wieder in Fahrt :daumen:

@Andrea
Mit dem maroden Fahrgestell ist so eine Sache!! Meine Frau hat zu meinem 40. Geb. den Tüv ...

Hallo,

@Andrea

Kein Bier zu Hause? Das ist wirklich schwer zu glauben!!! Bei uns hat jeder eine Kiste Kölsch zu Hause. Es könnte ja jemand zu Besuch kommen.
Aber du hast recht. Alleine zu Hause trinke ich auch nicht!! Bier ist eben ein Gesellschaftsgetränk. Mit Wein kannst Du mir aber keine ...

Guten Morgen,

@Andrea

Komm sei ehrlich das waren nie und nimmer 7 Kästen Mineralwasser :hihi: Da war mindestens ein Kasten Bier bei, ich wette aber das es zwei waren :D

Hattest Du Probleme mit der Achillessehne? Ich habe lange nicht mitgelesen. Deshalb habe ich anscheinend so einiges verpasst ...

Guten Morgen,

@Andrea
Freut mich das du mich vermisst hast!! :peinlich:
Heißt Dein Bruder eigentlich "Forrest"? Du läufst und läufst und läufst... Wahnsinn hätte ich doch auch diesen Ehrgeiz (ich hatte ihn mal, er ist mir aber irgendwo verloren gegangen) :confused:

Heute nachmittag ziehe mir aber ...

Guten Morgen zusammen,

ja ich lebe noch :nick:

Nach dem ich gelesen habe das mich einige doch ein bißchen vermisst haben, habe ich mir gedacht das ich mal wieder ein Lebenszeichen von mir senden muss :hallo:

Entschuldigt das ich mich solange nicht gemeldet habe!!

Meine Laufschuhe habe ich quasi ...

Hallo zusammen,

genau Andrea da hast du in etwa Recht.

Bin momentan im Fussball-, Arbeits- und ab morgen im Karnevalsstress (Frauensitzung und ich muss kellnern :D . Was macht man nicht alles für seine Frau :daumen:

Nach den Karnevalstagen steige ich aber wieder voll ein. Versprochen :winken ...

Guten Morgen zusammen,

war gestern schön in der Sauna mit Massage! Habe herrlich entspannt!!!!

@ Paul Jakob
bei mir gab es einen Früchteaufguss mit anschließend frischen Obst! Und in der Dampfsauna war Eukalyptus angesagt. Einfach herrlich!!!

@ Stephan
ich bin mit meiner Zeit auch sehr zufrieden ...

Hallo zusammen,

melde mich auch mal wieder.

Ich bin gestern 10 KM beim Pulheimer Staffelmarathon gelaufen. Meine Zeit 43:40 Min.
Dafür das ich im Moment nicht viel laufe war ich mit meiner Zeit zufrieden. Heute habe ich allerdings ein wenig Muskelkater!!

@ Stephan

das ist aber ein schöner Hund ...

Hallo,

hier ist "Andrea" noch nicht vorbei. Es stürmt zwar nicht mehr aber es regnet, hagelt und gewittert in unregelmäßigen Abständen. Also Beine hoch und ausruhen! Aber morgen wird wieder gelaufen.
Habe gerade meine Forerunner repariert. Gott sei Dank läuft sie wieder!! :daumen:

@ Andrea
Das ...

Garmin Forerunner 301 lädt den Akku nicht mehr

Hallo,

ich brauche euren Rat!!

Meine Forerunner 301 lässt sich nicht mehr aufladen.
Am Kabel liegt es nicht das habe ich schon ausprobiert.
Es müsste am Anschluß der Uhr liegen, er sieht ein wenig angerostet aus.
Nun meine Frage: Kann ich ein wenig Kontaktspray auf den Anschluß sprühen oder wäre ...

Guten Morgen,

ich habe es gestern auf etwas über 12 KM gebracht inkl. 10 Intervalle.

Im Moment kann man hier aber besser segeln oder surfen (und das ohne Wasser).

Morgen geht es wieder auf die Piste!!

@ PJ viel Spaß und Erfolg bei deinem Lauf

@Tinkers die Brooks Adrenaline habe ich auch, die ...

Hallo,

ich wünsche euch allen ein frohes und gesundes neues Jahr!!!

Ihr spult ja alle hier Kilometer ab, das ist ja der Wahnsinn :daumen:

Ihr habt mich wieder angesteckt. Ich nehme am 15.01. an einem Staffelmarathon teil. Muss den Staffelstab 10 Km tragen.
Also heute wieder auf die Piste. Erst 2 ...

Hallo zusammen,

ich habe den Staffelstab übernommen. Muss im alten Jahr ja auch noch mal laufen.
10 KM sind es geworden, bei Wind und Regen. Eigentlich überhaupt nicht mein Wetter aber mein schlechtes Gewissen hat mich getrieben. Wer will den Staffelstab jetzt haben?

Ich wünsche allen einen guten ...

Guten Morgen zusammen,
guten Morgen Stephan und Herzlich Willkommen,

habe lange nichts mehr von mir hören lassen. Ich treibe mich zur Zeit nur auf diversen Weihnachtsfeiern rum und habe mir 4-5 KG angefressen und angetrunken.
Zum laufen komme ich momentan nur noch sporadisch (was aber natürlich ...

Guten Morgen,

ich wurde 3 x mal am Knie operiert, zweimal rechts einmal links!! Zwischen 1993 und 2001!!

Bin im Oktober neue HM - Bestzeit in 1:33:xx Std. gelaufen.

Es geht also!!!

Nur mit Fußball, Tennis, Badminton (die Stop and Go Sportarten halt) habe ich meine Probleme!!

Hier gibt es aber ...

Hallo zusammen,

ich hoffe den Kranken geht es langsam wieder ein wenig besser :daumen:

Ich war am Samstag 24 KM langsam laufen und heute 10 x 400 Meter in je 1:22 Min. dazwischen 2 Min. Geh/Trabpause.
Jetzt habe ich mächtigen Durst :D Deshalb mache ich gleich noch ein Intervalltraining mit meiner ...

Hallo zusammen,

ich komme langsam wieder in Fahrt! War gestern 12 KM laufen, wir hatten ca. 15 Grad und strahlenden Sonnenschein. Es war herrlich!!!!

@ Lauf-Trulla
Na ja, weil Bonn in der Nähe von Köln liegt und du schon im Frühjahr laufen könntest anstatt im Herbst. Außerdem habe ich vermutet das ...

Guten Morgen zusammen,

was macht ihr denn alle für Sachen!!! Kaum ist man etwas länger nicht online werdet ihr alle krank!!!

@ Andrea
hast du auch genügend flüssige Medizin zu dir genommen???

@Paul Jakob
schön das du wieder anfangen kannst mit dem Laufen.

Ich glaube wir werden langsam alle ein ...

Hallo zusammen,

habe am Sonntag den HM in Köln absolviert und habe meine alte Bestzeit aus früheren Jahren um 1:25 Min. unterboten. Da soll mal einer sagen alte Säcke bringen nichts mehr :D

In Zahlen ausgedrückt 1:33:19 Std. standen am Ende zu Buche :daumen:

War eine Super Veranstaltung in meinen ...

Guten Morgen zusammen,

entschuldigt das ich mich jetzt erst melde habe es aber bis heute nicht geschafft.

@Kerstin und Sepp

Schade das wir uns nicht gesehen haben. Ich bin erst um 8:10 Uhr in Köln angekommen, da mein Kumpel (lief Marathon) für mich den Kleiderbeutel abgegeben hat, somit konnten ...

Hallo Sepp,

die Messe ist vom Hauptbahnhof eine Station mit der Bahn entfernt. Also eigentlich schon Zentral.
Du kannst aber auch zu Fuss über die Deutzer Brücke (über den Rhein) gehen.
Bist Du morgen auch noch mal online?? Wenn ja schreiben wir nochmal wegen einem Treffen.
Ich werde wenn ich ...

Hi Sepp,

ich bekomme meine Startunterlagen heute mitgebracht, da ich arbeiten muss!!!
Ich würde sie an deiner Stelle heute holen, da morgen in Köln wegen einer Demo (ich glaube der IG Metall) die Hölle los ist.

Gruß
Irrot

Hallo,

@ Kerstin u. Sepp
falls ihr noch mal online geht, könnt ihr mir ja mal einen Treffpunkt und Uhrzeit nennen. Und natürlich ein Erkennungszeichen :-))). Kerstin wenn du so aussiehst wie dein Benutzerbild würde ich dich wahrscheinlich erkennen, also nicht erschrecken wenn dich ein gut ...

Guten Morgen zusammen,

bin das letzte mal am Sonntag gelaufen. Heute laufe ich noch mal 7 KM davon 3 KM im HM-Tempo.
Danach ist wieder Schonung angesagt.

@Andrea
Ich verzeihe dir natürlich!!!! Also ich wünsche mir 18 Grad, windstill und leichter Nieselregen:--))))
Das ist das Wetter für ...

Guten Morgen

@AndreaK

Und mir wünschst Du kein gutes Gelingen??? Ich laufe doch auch mit :traurig:

"Alte Marille" das ist doch Schnaps, oder? Da bleibe ich lieber bei meinem Kölsch, das "Feuerwasser" liegt mir nicht so :D

@Sepp
Um 10:30 Uhr bin ich schon fertig geduscht und wieder auf dem ...

Guten Morgen,

schaue gerade den Berlin-Marathon. Die sind verdammt schnell die Jungs!!!!
Ist eine schöne Einstimmung auf den HM nächste Woche!!

Bin gestern 8,75 KM davon 4 KM in 16:58 Min. Heute Abend laufe ich 10 KM aber ganz langsam.

@ Andrea

Grippe scheint an mir vorübergegangen zu sein ...

Guten Morgen zusammen,

@Tinkers kann es auch kaum noch erwarten bis Sonntag!!! Vielleicht sehen wir uns ja!!!

@Wallila herzlich willkommen im Forum

ich habe gestern ein 12 KM langes Fahrtenspiel gemacht Zeit 1:00:23 Std.
Bin immer ein KM schnell gelaufen in Zeiten zwischen 3:42 und 3:50 Min ...

Guten Morgen Fredda,

das passt leider 1. vom Alter her nicht, meine Kinder sind zwischen 10 und 13 Jahre und
2. habe ich nur bewegungsunfreudige Kinder :D

Muss heute unbedingt wieder laufen, bin seit Sonntag nicht mehr richtig gelaufen. Habe mich nur am Montag und gestern ein bißchen beim ...

Hallo PJ,

wenn ich das richtig gelesen habe läufst Du auch immer ziemlich lange Strecken.
Lauf einfach mal kürzer aber dafür am Anschlag z.B. 2 KM Einlaufen 5 KM schnell 2 KM Auslaufen oder halt 2 KM Einlaufen 8 x 400 Meter schnell dazwischen 2 Min. Geh-/Trabpause und zum Schluss wieder 2 KM ...

Guten Morgen zusammen,

@PaulJakob

ich habe die gleiche Vermutung wie Andrea, ich mag mich täuschen aber ich habe noch nie gelesen das du Intervalltraining oder ein Fahrtenspiel machst. Diese Einheiten machen aber sehr viel aus im Training.

@AndreaK
genau ich bin so schnell wie mein Benutzerbild ...

Guten Morgen zusammen,

ich bin am Mittwoch nur 12 KM anstatt 15 gelaufen. Dafür aber etwas flotter in 56:05 Min. :-))!!

Heute laufe ich 10 KM, wenn die Geburtstagsfeier meines Sohnes es zulässt.

Am Sonntag sind dann noch mal 20 KM dran und anschließend werden die Umfänge langsam etwas ...

Herzlichen Glückwunsch MegaCmRunner,

das würde ich nie schaffen!
Aber vielleicht könnte man es einmal mit dem Mountainbike versuchen. Ist das möglich??
Von mir aus kannst Du auch nebenher laufen!!
Es heißt ja nicht umsonst alle Guten Dinge sind Drei :D

Gruß
der sich verneigende Irrot

Hallo Tinkers,

schön das du mich vermisst hast :winken:

Gleich habe ich mit den Jungs wieder Training! Samstag ist das erste Meisterschaftsspiel.
Ich denke aber mal das es eine schlechte Saison gibt, da 8 Kinder eigentlich noch zu jung für die Spielklasse sind. Aber nächstes Jahr greifen wir ...

Hallo Fredda,

da ist dein Töchterchen aber ganz schön fit.
Ich bin am Montag mit meiner Fussballmannschaft (alle zwischen 11 und 13 Jahre alt). 3,2 KM gelaufen. Wir haben ca. 20 Minuten gebraucht!!! Die waren aber alle ziemlich fertig danach :--))))).

Ich habe gestern Intervall-Training gemacht 2 ...

Hallo zusammen,

entschuldigt das ich mich so lange nicht gemeldet habe. Hatte Urlaub ohne Internetanschluss (auch mal schön).
Bin auf jedenfall voll im Training für den HM in Köln.
In Zukunft kommt wieder mehr von mir.
Alles Gute an alle Läufer!!!
LG
Irrot

Hallo Kniegeschädigte :winken: ,

@ masterblade

dann will ich auch einmal meine Krankengeschichte zum Besten geben.

Also 1993 erst Knie OP rechts, Chondromalazie 3-4 Grades, vorgenommen wurde eine Spülung und Glättung des noch vorhandenen Knorpels (er war wohl ziemlich aufgeweicht und hatte Riefen ...

Hallo Andrea,

natürlich ist das kein Alkohol, das ist Medizin!!!!
Demjenigen der das Zeug erfunden hat muss man ein Denkmal setzen. Das ist ein Gefühl als wenn dir ein Engelchen auf die Zunge pinkelt :D

Da warst Du ja schnell unterwegs mit 5:50 auf den KM.
Ich laufe morgen wieder. Jetzt ist ...

Moin,

bin gestern 16 KM in einem 5:37 er Schnitt gelaufen. Komme langsam wieder in Tritt.

@Paul Jakob
o.k. du hast mich erwischt. Gestern habe ich mir wieder ein paar Fläschen reingeschraubt.
Ist aber auch lecker das Zeug :-).
Also, quasi bin ich kerngesund!!!!

Heute ist Trainig mit meiner ...

Hallo,

das eigentliche Schützenfest dauert von Samstag bis einschließlich Montag.
Wir schmücken aber schon ab dem Montag davor die Residenz unserers Zugkönigs (nicht Schützenkönig, den gibt es aber auch). Den Dienstag nach Schützenfest wird die Residenz dann wieder abgeschmückt. Und wenn man viel ...

Guten Morgen zusammen,

@ Andrea
Schön das Du an mich denkst.
Nein, ich bin nicht verschollen. Versumpft schon eher.
Habe 8 Tage Schützenfest hinter mir und konnte die Tastatur aufgrund zittriger Hände nicht bedienen. Jetzt geht es aber wieder.
Ich bin vorgestern 12 KM gelaufen, ich kam nach meinem ...

Hallo zusammen,

ich bin heute nach über 3 Wochen das 1. mal wieder gelaufen. 6,23 KM sind es geworden. Der Oberschenkel zwickt zwar noch etwas aber ansonsten geht es wieder ganz gut. Wurde aber auch langsam Zeit :geil:

@ Tinkers
Danke noch mal fürs Daumen drücken. Hat zwar bei dem einen Spiel ...

Guten Morgen zusammen,

bin gefrustet :sauer:

Am Freitag war ich noch schön langsam 24 KM laufen. Es war einfach herrlich :daumen:
Danach 2 Tage Pause wegen diversen Feierlichkeiten.
Dann habe ich mir gedacht Montag könntest Du ja mal wieder Fussball spielen.
Gesagt, getan: Hat auch 20 Minuten ...

Hallo Udo,

sehr schöner Bericht von Dir.
Hat dein Hund auch eine Urkunde oder Medaille bekommen?? Verdient hätte er es allemal!!!!

Ich bin immer noch unschlüssig, ob ich beim HM bleiben soll oder im Oktober noch einmal einen Marathon in Angriff nehmen soll.
Trete mich mal in den Hintern :daumen ...

Hallo Burny,

ich gratuliere Dir und verneige mich :daumen:
So einen Wunderläufer dann noch in der Nachbarschaft zu haben.
Lauf doch mal 15 KM die Erft entlang, dann treffen wir uns (da bist du ja gerade mal warm), laufen ein Ründchen gemeinsam und anschließend läuftst Du die 15 KM wieder nach Hause ...

Guten Morgen zusammen,

ich habe am Dienstag mit 16,25 KM meinen Muskelkater von Montag weggelaufen und gestern war dann ein Intervalltraining von 8 x 400 Meter mit je 2 Min. Trabpause an der Reihe. Bin 10 Sek. schneller gewesen als normal (ich glaube das Training schlägt an).

@ Tinkers
bist Du ...

Guten Morgen zusammen,

mir tun sämtliche Knochen weh :tocktock: Wollte gestern eigentlich 12 KM laufen. Habe dann aber wider erwartend Fussball gespielt (Alte Herren). Habe mir gedacht, da kannst Du ja auch einige Meter machen. Ist nur leider eine andere Art von Belastung (ich glaube ich werde alt ...

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