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Nichtläufer muss in 5 Wochen 3000 in 17min. laufen. HILFE !

Liebe Lauf Community !

Ich sitze auf Nadeln, habe ein Problem und hoffe auf eure Hilfe und ein paar Tipps.

Ausgangslage: 40 Jahre alt, Nichtläufer, gehe regelmässig ins Fitness Studio, 97kg (ein paar zu viel). Meine beste "Leistung" war vor gut 10 Jahren 5000m in 27min.

Ziel: Ich muss jetzt ...

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