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Danke für Eure Antworten.

Werde dann wohl die Laufhose über die Badehose ziehen.
Wenn es schlechtes bzw. kaltes Wetter geben sollte, werde ich vielleicht auch einfach die Badehose vorher ausziehen! :peinlich:

Viele Grüße
Toni

Hallo zusammen,

nochmals vielen Dank für Eure Meinungen. Ich denke, ich werde mal auf 03:45 anlaufen und dann hinten raus einfach mal schauen!

Werde Euch informiert halten!

Viele Grüße
Toni

Vielen Dank für Eure Antworten. Das gibt mir auf jeden Fall ein wenig Selbstvertrauen für den kommenden Sonntag!
Ich werde dann mal berichte, wie es gelaufen ist.

Wie schätzt Ihr eigentlich die Wichtigkeit von Tempoläufen in der Marathonvorbereitung ein?

Viele Grüße
Toni

Einschätzung meiner Zielzeit

Hallo liebe Laufen-aktuell-Gemeinde,

mein dritter Marathon steht bevor (Duisburg) und nun habe ich einige Fragen bezgl. der von mit angepeilten Zeit, die Ihr mir bestimmt beantworten könnt.

Meine Bestzeit liegt bei 03:46 Std. und diese Zeit würde ich gerne bestätigen.
Ein paar Fakten zu ...

Hallo Ihr alle,

vielen Dank für die vielen Antworten. Dann mach ich mir mal keinen großen Kopf und laufe einfach weiter und wisch das Salz ab! :-)


Danke Euch und einen schönen Abend noch!

Gruß
Toni

Salzschicht auf der Haut

Hallo zusammen,
habe mal eine Frage zum Schwitzen und dem damit verbundenen Salzverlust. Bei mir kommt es bei langen oder schnellen, intensiven Läufen fast immer vor, dass ich eine richtige Salzschicht auf meiner Haut habe. Im Gesicht ist es immer besonders heftig. Da bin ich am Sonntag nach ...

Bogart hat geschrieben:Hallo,

ich habe mit Block 16 kein Problem. Im Gegensatz zu Dir laß' ich mir ja Zeit. Ob es der letzte Block ist weiß ich nicht wirklich, gehe aber davon einfach mal aus, oder hat hier irgendjeman die 17 gezogen? :)

Viele Grüße
Bogart

Ich habe die 17 gezogen. :-(

Guten Morgen zusammen,

habt Ihr schon Eure Startunterlagen erhalten? Laut Internetseite des Veranstalters sollen diese ab dem 15.09 verschickt worden sein. Bekommen habe ich bis jetzt noch nichts. Naja, ist ja auch noch ein wenig Zeit.

Habt Ihr denn schon Eure Anmeldungen erhalten?

Gruß
Toni

Na, mit Ziel 45/10km ist das wohl für Ihn alles andere als ein lockerer 10er, hab ich recht Toni?

Stimmt, ein lockerer Lauf wäre es für ihn sicherlich nicht.

Aber erst einmal danke für Eure Antworten und Tipps.

Ich denke, ich werde ihm raten nicht zu laufen und seine Kräfte zu sparen, um sie ...

Marathon:

16334578?
Bogart M10465
Brackenheim
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi
Hajo 4858
Jeck
Junsa M10254
JustRunning ?
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub ...

Ich brauche dieses Online Trainings Log: http://www.qbike.com/cgi-bin/log/rst.cgi
Dies hat den Vorteil dass ich es von jedem Internet Anschluss aus 'updaten' und anschauen kann.

Und dann das Trilog.xls von hier http://www.members.shaw.ca/rudson

Felix

Hallo,

leider kann ich dieses Trilog.xls ...

Das ist allerdings recht wenig und erklärt, warum du im Vergleich zu der 10er-Zeit auf den längeren Strecken etwas "schwächelst".


Ok, dann ist das sicherlich ein Ansatz.


Ich trinke gleichmäßig, aber rel. wenig, ich schätze 1-1,5l beim Marathon. Mir reicht das, wenn ich vorher genug getrunken ...

Nein, ich denke, dass passt schon.
Aber die 3 Monate vor dem Marathon allein machen es halt auch nicht. Wie sah es den Winter über aus oder letztes Jahr?


Im letzten Jahr lief ich insgesamt 1200km. Im Winter (November - Januar) lief ich knapp 400km.


Wohl eher zu viel getrunken.

Ok, dann ...

Danke erst einmal für die Antworten.


Deine Wettkampfzeiten zeigen eine kleine Ausdauerschwäche. Mit 43 Min für 10 km solltest du etwa 1:35 h beim HM und < 3:30 beim Marathon laufen können. Du läufst vermutlich zu wenig und evtl. zu wenig lange Läufe in der Vorbereitung.

In der Vorbereitung bin ...

Beruflich ???

Hallo zusammen,

Ihr kennt sicher auch das Gefühl, dass man hier im Forum das Gefühl hat (doofe Doppelung, aber mir fällt keine andere Formulierung ein), den einen oder anderen schon richtig gut zu kennen.
Mich würde mal interessieren, ich meine, natürlich nur, wenn Ihr das mitteilen möchtet, was ...

Mein erster Halbmarathon


Original von nosmo:
Sauber! Einfach nur gut!
:respekt:
nosmo

______________________________
Es gibt 2 Dinge, die sind unendlich: das Universum und die menschliche Dummheit. Aber beim Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher. Albert Einstein



Da kann ich nichts anderes mehr hinzufügen ...

TIM, HILFE!!!!

TTIIIIMMMMM!!!!

Ich habe meine eigene Umfrage gelöscht *vordieStirnschlag* http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/kopfpatsch.gif ! http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild11.gif


Kannst Du das wieder ...

TIM, HILFE!!!!

Jetzt nehme ich den Vorschlag von Andrea mal auf und starte zwecks einer besseren Übersichtlichkeit eine Umfrage!

Wer nimmt denn nun am Lichterlauf teil ?


....also ich bin dabei ! :D

Bunert Lichterlauf


Original von Ralf-Charly:

Original von flinkfuss:

Um wieviel Uhr findet der Lauf eigentlich statt? Ist doch erst abends, oder? Dann könnte man danach ja prima Kohlenhydrate nachladen...



Hallo Flinki!

5er um 16:30 bzw. als Frauenlauf um 17:15

10er um 20:00

Ob wir danach bei dem ...

Bunert Lichterlauf


Original von Ralf-Charly:

Original von flinkfuss:

Um wieviel Uhr findet der Lauf eigentlich statt? Ist doch erst abends, oder? Dann könnte man danach ja prima Kohlenhydrate nachladen...



Hallo Flinki!

5er um 16:30 bzw. als Frauenlauf um 17:15

10er um 20:00

Ob wir danach bei dem ...

Maare-Mosel-Lauf


Original von pottisch:
Hi Peter,

na, jetzt machst Du mir aber etwas Angst :(. Ist schließlich mein erster HM (Wettkampf) und will mich ja nicht gleich blamieren. Nichts desto trotz werde ich mich heute anmelden und den Bustransfer auch nutzen.

Dann sehen wir uns am Samstag, gell!
Und dann ...

Bunert Lichterlauf


Original von rono:

Wenn ich von einem Forumsmitglied nicht Duisburg-Verbot erhalten hätte! :) , wäre ich gerne als Zugpferd für eben dieses bei ihrem Debut mitgelaufen :) )

Du wirst nicht letzte, liebe..... :)

Gruß Rono

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Ach liebe....sei nicht so und lass rono ...

Bunert Lichterlauf

Danke Ralf-Charly,

sollen wir uns nicht irgendwo organisiert treffen ? Dann haben wir auch keine Problem, uns zu erkennen ! :-)
Oder wie wäre es mit einer kleinen roten Rose am Laufshirt ?
:) )
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/engel033.gif ...

Ruhrauenlauf


Original von flinkfuss:
Ach, ja, Toni ist so unterwegs an mir vorbeigeflogen - und jetzt weiß ich auch, warum wir ihn im Ziel nicht mehr gesehen haben - da war er wohl schon geduscht und saß im Auto zum nächsten Termin :) )
Macht nix, Toni - vielleicht hats Du ja mehr Zeit beim Lichterlauf ...

Ruhrauenlauf

Hallihallo,

jetzt auch noch mal kurz meine Sicht der Dinge ! :-)

Zuerst einmal muss ich den Organisatoren und allen Beteiligten danken, dass, meiner Meinung nach, alles bestens geklappt hat. Es war zwar mein erster ernster Wettkampf überhaupt, so dass ich keine anderen Vergleichsmöglichkeiten habe ...

ChampionChip Zeitnahme

Hallo zusammen,

sagt mal, wie macht man die Chips, die bei diversen Veranstaltungen zur Zeitnahme benutzt werden, fest ? Schiebt man die irgendwie zwischen die Schnürsenkel, oder wie muss ich mir das vorstellen ?

Ich bedanke mich schon mal jetzt !

Gruß
Toni

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