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Was isst/trinkst Du während des Wettkampfs?
Beim Halbmarathon und weniger nichts außer die Temperaturen sind sehr hoch dann Wasser.

Beim Marathon auch nur Wasser, jede Station. Wenns am Ende etwas zäh wird ein bisschen Cola oder Iso.

Erstmal vielen Dank für zahlreichen Antworten.

Jetzt mal Butter bei die Fische: Wie ernährst Du Dich an einem Wettkampftag konkret (Aufstehen bis Zieleinlauf)?

ich stehe ca. 3 Stunden vorher auf beim Marathon auch mal 4. Dann esse ich 2-3 Toast's mit Marmelade und einen Apfel dazu. Dann noch ...

Wettkampfangst? Psyche?

Hallo Lauffreunde,

bisher war ich nur stiller Mitleser, jetzt benötige ich aber mal euren Rat.

Kurze Info über mich:
Männlich
24 Jahre alt
193 groß
und 75kg
Maximalpuls 200

Ich laufe jetzt seit 4 Jahren regelmäßig 2-3 mal die Woche und seit ca. 1 Jahr etwas ambitionierter mit so 5-6 Mal Training ...

Bin am Sonntag meinen ersten Marathon in Hamburg gelaufen, es hat super viel Spaß gemacht trotz des bescheidenen Wetters. Vom Training her sind wir doch eh einiges gewohnt :D . Mit meiner Zeit von 4:13 bin ich auch super zufrieden genau die Zeit die ich geplant hatte und konnte so noch mit einem ...

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