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Moin :)

Erst einmal:

Herzlichen Glückwunsch zum tollen Lauf, liebe Biene!

Und dir, Isse, alles Liebe und Gute zum Geburtstag!

Ansonsten ein kurzes Lebenszeichen von mir.
Schon vor 3 Wochen beim Borkumlauf war ich ja nicht fit, da eine Erkältung im Anflug war. Seit einer Woche ist sie nun ...

@Phenix
Danke :)
Na ja, ich bin auch schon längst wieder zurück von der Insel und stehe im Laden ;) Allerdings.... ich wohne ja an der Nordsee und der nächste Strand ist grad mal 4km entfernt 😁

Vielen Dank für eure lieben Worte und Glückwünsche zu meinem Lauf am letzten Samstag.
Ja, der Spaß stand für mich im Vordergrund.
Was mich im nachhinein bestärkt hat: auf Borkum waren auch zwei Walking und Nordic Walking - Läufe. Hier wurde ein besonderes Augenmerk auf die Gesundheit gelegt. Es ...

Huhu ihr lieben Foris,

vielen Dank für die vielen gedrückten Daumen!
Das Wochenende war der Knaller! Der Lauf war supergut organisiert. Kein Vergleich zu unserem Citylauf hier. Besonders schön: jeder Finisher hat eine Medaille bekommen.
Ich muss sagen, dass ich ziemlich kämpfen musste. Es war ...

Guten Abend liebe Foris!

Ich wollte mich auch mal wieder zu Wort melden. In den letzten Wochen habe ich so vor mich hintrainiert. Ziel: der Meilenlauf auf Borkum am kommenden Wochenende. Optimal lief es nicht, aber das geht ja schon seit Anfang des Jahres so. Erst die OP, dann die schwere ...

@Friemel, tod und raffi,

vielen Dank für eure Worte! Ich denke, dass ich es tatsächlich auf mich zukommen lasse.
Ich schaue einfach mal, was meine Knochen morgen dazu sagen (ganz fit war ich heute auch nicht, da ich gestern mit meiner Kollegin zusammen 1300kg (ja, da sind alle nullen richtig ...

Moin liebe Leute,

ich hab da so ein kleines Problem.... Ich bin jetzt mit dem 30 Minuten-Plan so gut wie durch. Ich laufe zwar ziemlich langsam, aber ich halte durch. Nun war mir Anfang des Jahres nicht ganz bewusst, dass ich dafür durch meine OP und die Bronchitis doch so lange brauche und habe ...

Um sich mal ein Bild davon zu machen, was ich meine mit Slalomlauf und voller Strecke:

http://finishfoto.jpmccc.de/

Ich sollte bei knapp über 1:00:00 im Ziel sein, habe mich aber auch noch nicht gefunden.

Unfassbar! Wenn ich überlege: 64.000 Menschen... Das sind 1 1/2 x so viele Menschen, wie ...

Oh wei... das sieht ja nicht schön aus! Ich sitze gerade babysittend bei meinem Patenkind und setze mich gleich dort in den Garten. Laufsachen habe ich an und will gleich mal die 2 x 14 Minuten versuchen. Aufgrund der noch hohen Temperaturen gebe ich mir aber jetzt schon das okay zu verkürzen.

Hallo ihr lieben Starter,

nur ein kurzes Lebenszeichen von mir, da ich vom Smartphone schreibe... die letzten fast 1 1/2 Wochen waren lauftechnisch durch eine dicke Null gekennzeichnet. Zunächst war ich für ein paar Tage bei meinen Eltern zu Besuch. Dort habe ich es immerhin 1x geschafft zu laufen ...

Genau, Scavenger Hunt !

Macht total Spaß, aber ich bin auch froh wenn Freitag der letzte Tag vorbei ist. Wir waren am Montag bei uns an einer Sonnenuhr und mussten mit Team ein Foto von der Uhrzeit 12:34 aufnehmen. Was meinst Du was da für ein Gedränge am Feiertag war :) Aber die Stimmung ist echt ...



Sonst so:

Lauftechnisch habe ich wegen anderer Vorhaben eine Laufeinheit von Freitag/Samstag gestrichen und war dann nur am Sonntag laufen. Wir machen hier gerade bei einer digitalen Schnitzeljagd mit und das hat uns echt gepackt. Aber auch sehr zeitaufwendig!
.

Scavenger Hunt? :D
Lief bei ...

Guten Morgen,

so, ich komme auch endlich wieder mal dazu, zu schreiben.

@tod, deine Bilder sind der Hammer! Und vor allem so völlig anders als meine :D Wobei ich mich auch mit der nachträglichen Bearbeitung noch echt schwer tue. Ich habe ein kleines Bearbeitungsprogramm, mit dem ich hier und da ...

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Bildqualität nahezu aller in den letzten Jahren verkaufter Kameras für selbst ambitionierte Hobby-Fotografen völlig ausreichend ist. Wollte man nicht gelegentlich auch mal bei schlechteren Lichtbedingungen knipsen, wäre selbst ein halbwegs modernes Smartphone ...


Soi ganz ist mein vormaliges Foto-Hobby ja noch nicht wieder aus meinem Kopf draußen (gerade im Augenblick nehme ich täglich wieder meine alte analoge Leica in die Hand - und benutze sie sogar). Also bin ich neugierig: Was wird es denn für eine neue Kamera?


Ich liebe die Fotografie. Bisher habe ...

Huhu!
Nachdem die Erkältung entschieden hat, dass sie echt nicht lange bleiben will, bin ich wieder voll dabei.
Heute erstmals 3x9 Minuten. Die liefen deutlich besser als letzte Woche die 3x8 Minuten.
Und so richtig freue ich mich auf die nächste Steigerung. Der Trainingsplan sagt 2x10 Minuten ...

Huhu!

Erst einmal alles Gute für die Wettkämpfer an diesem Wochenende!

Ich bin grad ein wenig frustriert. Am Donnerstag lief es richtig gut. Zum ersten Mal 3x8 Minuten und ich habe komplett durchgehalten. Bei den zweiten und dritten 8 Minuten habe ich mich zwar jeweils in den ersten ca. 2 Minuten ...

Sportwaschmittel (z.B. Perwoll Sport). Und gelegentlich mal Sagrotan Hygienespüler. Anders wird das bei mir nichts. Wenn dir das zu "scharf" ist - keine Ahnung. Merino-Sportsachen neigen nicht so zum Miefen. Vielleicht ist das eine Lösung.

Na guck... Mir war nicht klar, dass es spezielles ...

Ich hab jetzt mal eine Frage an euch...
Laufen geht ja in der Regel nicht ohne schwitzen. Gleichzeitig will ich meine Laufklamotten aber ja auch nicht mit scharfen Waschmitteln waschen. Habt ihr Tipps, wie ich den Schweißgeruch trotzdem möglichst vollständig aus den Klamotten bekomme? Vor allem bei ...

Wenn man sich fragt, worum es in Delmenhorst geht und dann die letzten zwei Seiten liest: Ah, es geht um Kuchen und Bier. Also ein kulinarisches Läufertreffen :P

Huhu!

Erstmal Glückwunsch an alle WK-Läufer der letzten Tage!
Und Glückwunsch @MichaelB nachträglich zu Geburtstag und @lexy zum heutigen Geburtstag!

@kobold Gute Besserung! Magen-Darm ist echt ätzend :(

@tod Glückwunsch zu der vernünftigen Entscheidung, auszusteigen. Nicht jeder ist so ...


Mal von Jugendzeiten abgesehen, wäre das mein erster reiner Laufwettkampf. Letztes Jahr habe ich ja eigentlich erst angefangen strukturierter zu Laufen (im Frühling für ein paar Wochen, dann mit einer längeren Sommerpause und seit Herbst wieder häufiger). Dazu kamen die zwei kurzen Triathlons im ...


@Malli: Klingt super! Das der Lauf erst spät anfängt gut zu werden kenne ich. Irgendwie verschiebt sich das "jetzt bin ich endlich im Rhythmus" bei mir immer weiter nach hinten, inzwischen habe ich es oft erst nach über 10km... das nervt auch irgendwie. :nick:

Na dann hoffe ich mal, dass es bei ...

Huhu!

Maaaan, alles total stressig im Moment. Komme zu nix. Aber zum Glück komme ich zum laufen :D

Und trainingsplanmäßig läuft es so richtig gut. Vor der nächsten Steigerung habe ich allerdings ein bisschen bammel. Von 4x5 Minuten geht es es morgen auf 3x7 Minuten. 7 Minuten klingt so richtig ...

@Alcx ich nehme die schon um 22 Uhr abends, damit die größte Müdigkeit bis zum Morgen vorbei ist.

@ruca tja, vermutlich so die nächsten Jahre. Ich hoffe, dass mein Körper sich an den Wirkstoff gewöhnt und die Müdigkeit irgendwann vorbei ist. Denn es nervt mich echt tierisch, dass ich auch auf der ...

Alcx hat geschrieben:
@Malli, dann die Laufzeiten den Medis entsprechend anpassen. :)
Was meinst du genau? In Bezug auf die Uhrzeit, wann ich laufe oder die Dauer im allgemeinen?

Huhu!
Heute lief es richtig gut. Ich hatte ein wenig schiss, weil die erste "Zeitsteigerung" seit Wiederaufnahme des Trainings auf dem Plan stand. Seit gefühlt 100 Jahren krebse ich ja mit dem 30-Minuten-Durchlaufen-Plan rum. Aber nun bin ich voll motiviert, weil es so gut lief.
Das einzige, was ...

Moin aus dem hohen Norden,

ich bin auch wieder am Start. Seit einer Woche sind die 8 Wochen Sportverbot um und ich hab mich nicht lange bitten lassen und wieder mit dem Training angefangen. Heute war dann bei uns der Citylauf, den ich aber noch nicht mitgelaufen bin. Es juckte mir ziemlich in den ...

Huhu!
Eine kurze Rückmeldung bin mir.
@Friemel, kein Fettnäpfchen, die OP war tatsächlich letzten Freitag.
Und ich habe sie auch soweit gut überstanden. Bin seit gestern nun wieder zuhause und liege auf dem Sofa rum.
Blöd: absolutes Sportverbot für 8 Wochen. Menno. Aber was will man machen. Dann ...

Danke für eure Tipps!

@Malli: hatte heute morgen auch ein Tuch um den Mund. Ganz schnell ist das Tuch wieder verschwunden. Das Atmen kam mir schwerer vor als ohne. Vielleicht kannst du ja so laufen, dass du durch die Nase atmen kannst - bei mir funktioniert es nicht :) . Ansosten kann ich dir ...

Vielen Dank für eure guten Wünsche!

Habt ihr einen Tipp, was man dagegen tun kann, dass bei kalter Luft das Atmen beim Laufen so weh tut? Habe ich mit einem dünnen Tuch vor der Schnute probiert, aber das Wahre ist das nicht. Zumal ich dann immer damit beschäftigt bin, das Tuch wieder vor die Nase ...

Guten Abend,

ich melde mich mal wieder zurück...

Nachdem ich im letzten Sommer immer mehr Probleme nach dem Laufen - und auch so - hatte, stand plötzlich der Verdacht eines Bandscheibenvorfalles im Raum. Dieser konnte nach einer gefühlten Ewigkeit ausgeräumt werden und so blieb "nur noch" eine ...

@raffi, Isse, Phenix und MichaelB, danke für eure Einschätzungen und euer bremsen. Recht habt ihr. Ich schraube erst einmal zurück. Habe keine große Lust, das ganze Theater bald wieder an den Hacken (bzw. am Knie) zu haben...

Hallo liebe Starter,

ich melde mich mal wieder zurück.
In den letzten drei Wochen musste ich wegen des Knies komplett pausieren. Nicht einmal das Tanztraining hat funktioniert. Ich war total frustriert. Daher habe ich mich auch hier komplett zurückgezogen. Nun ja, mit meinem Physio war dann also ...

Huhu!
Nur mal einer kurzer Zwischenbericht von mir. Beim MRT ist überraschender Weise nichts besonderes rausgekommen. Eigentlich sollte ich mich freuen, aber dennoch irritiert es mich. Denn die Schmerzen sind ja trotzdem da. Nun ja. Mal schauen, was die Ärztin kommende Woche dann genau dazu sagt.

Moin liebe Starter,

heute war das MRT. Ergebnisse gibts aber erst am Donnerstag (maaaaan, ich hasse es zu warten...).

Laufen war ich trotzdem. Aber nur soweit es schmerztechnisch okay war. Nachdem ich ganz überrascht war, dass ich es richtig gut verpackt habe, die 4x3 Minuten zu laufen (bisher ...


@Malli, du hattest irgendwann mal vom Unfall geschrieben, wo dein Knie involviert ist. Es kann natürlich sein, dass Anfänger zu schnell und zu viel wollen. Ebenso kann auch das Gewicht eine Teilschuld sein. Kniegeschichten wird man in aller Regel nicht so schnell los. Schaue erst einmal was die ...

Guten Abend zu später Stunde :)

Nachdem ich ja letzte Woche gar nicht gelaufen bin, weil meine Beine das einfach nicht mitmachen wollten. Dafür bin ich aber ja gewandert und auch rad gefahren.

Gestern war dann der erste Tag von Woche 3 meines Trainingsplanes. Das Laufen (5x2 Minuten mit 2 Minuten ...

Hier noch ein Link zum Lauf vom WE in München, wo unser Alcx teilnahm:

https://www.tz.de/muenchen/stadt/milbertshofen-am-hart-ort43344/muenchen-600-ausgebuexte-schafe-sorgen-fuer-chaos-im-olympiapark-8268603.html
:hihi: :hihi: :hihi:

Großartig :hihi:
Derartiges würde ich ja hier auf dem Land ...

Juhly hat geschrieben:Hammer! Allerherzlichsten Glückwunsch euch Dreien!
Bei mir ist's erst morgen soweit, muss jetzt fix schlafen, es geht früh los und ich muss noch etwas fahren.

Geniesst den Abend zur Entspannung!
Na dann ab ins Bettchen und viel Spaß und Erfolg für morgen :)

Glückwunsch an Lexy und Gid! Und offensichtlich auch an Kobold :)
Wahnsinn, was ihr so für Zeiten lauft :D

Ich habe heute tatsächlich einen Inseltag eingelegt. Bis gestern Abend stand das noch mehr oder weniger auf der Kippe. Das Wetter wollte sich nicht so richtig dazu äußern, ob es nun regnet ...

@Malli: Sehr vernünftig! :daumen: Gerade wenn man eine anfällige Orthopädie hat und sich noch mit seiner zu geringen Größe herumplagt, ist Vorsicht die Mutter der Porzellankiste. Das mit der geplanten Wanderung klingt toll. Ich wollte die in einem Frühjahrsurlaub mal machen, aber bin wieder ...

Da ich ja nach einem sehr ähnlichen Plan trainiere, würde es mich freuen, wenn du immer mal wieder berichtest, insbesondere wie die Steigerungen der Laufintervalle bei dir klappen. Bei mir stand gestern zum ersten Mal 3x 7 Min an und es hat eigentlich ganz gut geklappt. :nick:

Mach ich :)
Da ...

+1

@Malli: Das ist vermutlich deutlich weniger als du bisher machst, wenn ich dich richtig verstanden habe, weil du ja immer im Wechsel von Laufen und Gehen auf 5 km gekommen bist (oder?).

Richtig, aber ich sehe durchaus ein, dass ich es nun anders angehen muss, um die Laufpausen sozusagen ...

Hallo Malli85,

noch ein Hinweis: Wenn ich es richtig verstanden habe bist du bereits 30 Minuten unterwegs, jeweils 2 min laufen und dann 1 min gehen. Dann kannst du aus meiner Sicht in dem von Kobold verlinkten Plan in Woche 3 einsteigen mit
Mo 5 x 2 min Laufen 2 min Geh Pause (die darf durchaus ...

@kobold, die Pace der Laufabschnitte kann ich dir leider nicht nennen, da ich keine Uhr habe, mit der ich diese messen könnte. Ich habe nur runtastic auf dem Handy, welches dann aber die Pace des gesamten Laufes ermittelt. Also auch die Laufpausen mit einbezieht.

Den Trainingsplan habe ich mir mal ...

@Juhly, weiterhin gute Besserung für dein Knie!

Ich hab da jetzt mal so eine Frage.
Nachdem ich ja jetzt erstmal grundsätzlich die Distanz von 5km erreicht habe, möchte ich nun die Laufpausen dazwischen loswerden. Bisher laufe ich immer 2 Minuten und dann eine Minute gehen (beim WK am Samstag war ...

Huhu ihr lieben Starter,

so, heute taten die Beine nur noch ein bisschen weh. Dennoch habe ich es mit dem Laufen gelassen und stattdessen lieber Zeit mit meinem Patenkind und dessen Eltern in einem Tiergarten verbracht und zudem dem gleich Hobby wie tod gefröhnt - dem fotografieren ;)

Mal schauen ...

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