Hi,

cool schon mal Danke für die Antworten.
Also ich lauf jedes Jahr beim Sport Scheck Stadlauf 10km in ca 62 min. Diese Jahr will ich endlich unter 60 min kommen und es sieht gut aus.
Mein Puls ist bei max Tempo auch immer so bei 165-170. Über 170 bekomme ich dann irgendwann Kopfschmerzen.
Aber ...

Hi,
ich nutze eine Polar M400.
Ich mache jetzt seit zwei Wochen das 10k Laufprogramm.
Ich zwar nicht fit, aber laufe immerhin schon seit 2 Monaten 3x die Woche.
Aber die Herzfrquenz Zonen, die Polar mir bei den Programmen vorgibt sind absolut nicht einzuhalten. Heute 55min Lauf in HF 2. D.h ...