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Hallo Allerseits,

ich wollte mal ein kleines Update geben:

Nach 3 Wochen quasi Trainingspause, bin ich gestern meinen ersten Testwettkampf in PB und komplett schmerzfrei gelaufen. :-)

In den 3 Wochen vorher habe ich nur ganz kurz mal den Fuß angetestet und sonst nur den Fuß 3-4 täglich mit einen ...

Hallo Henner77,

wieso trägst du Einlagen? Welcher Arzt hat dir die verordnet? - Ich frage jetzt mal ganz bewusst provokativ, weil ich Selbst-Therapierung für einigermaßen risikoreich halte. Zu der greife ich nur bei "längst aufgeklärter Sachlage" - aufgeklärt vom medizinischen Fachmann. Das gilt ...

Hallo Henner,

setze das "Ausrollen" auch dann noch eine Weile fort, wenn du meinst die Probleme überwunden zu haben. Und wenn du das Training wieder aufnimmst, dann nicht sofort mit Umfang und Intensität wie zuvor. Für eine Übergangszeit, die etwa so lange andauern sollte wie die Laufpause ...

Hallo Udo,

danke für die ausführlich Antwort.

Hier nun ein Status 1 Woche nach erstem auftreten der Schmerzen.
Nachdem ich die letzte Woche regelmäßig Ibuprofen wegen der entzündungshemmenden Wirkung genommen habe und täglich meinen Fuß mit einem Lacrosse-Ball ausrolle, sind die Schmerzen nun zu ...

Hey Kobold,

vielen Dank für die schnelle Antwort.
Du hast natürlich vollkommen recht, aber meine größte Schwäche ist Ungeduld :-P

Derzeit rolle ich den Fuß regelmäßig mit einem Lacrosse Ball aus. Der Schmerzen sind jetzt, nach 5 Tagen kaum noch wahrnehmbar.
Ich dachte jetzt daran mindestens 3 Tage ...

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