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Lies Dich mal hier ein:

http://marathon.pitsch-aktiv.de

--> Themen für alle Läufer
----> Laufen mit Pulsmesser

Vielen Dank für diesen Lesetipp. Scheint ja sehr umfangreiches Wissen auf dieser Seite gebündelt zu sein. Das wird die nächste Zeit wohl meine Abendlektüre. :)



Also: Mach dich ...

Puls hin oder her, da wurden dir ja jetzt viele gute Tipps gegeben.

Mich würde hingegen mal der Plan interessieren, der einen "Anfänger" (1 Monat gelaufen) in 5 Monaten auf 1:30 bringen soll. Das sind doch bestimmt 5-6 Einheiten die Woche mit um die 70 km. Da schießt du dich doch schneller ab ...

Also heute hätte ich (neben 10 min Aufwärmen und 5 min Abkühlen in HF1-2) 30 min HF3 laufen sollen. Stattdessen bin ich 30 min mein Wohlfühltempo gelaufen und hatte dabei eine Durchschnitts-Pace von 4:50min/km, bin in der Zeit also 6,2 km gelaufen. Wie gesagt, kann ich das Tempo auch über eine ...

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