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Ich hab gerade gelesen, dass deine 10km Bestzeiten jenseits von 35min liegen. Wie oft trägts du den Free in der Woche?

Ich find den Free auch saubequem, hab aber Angst, dass ich, wenn ich ihn immer trage, zu Verletzungen neige. Man sollte ja eigentlich auch immer die Laufschuhe wechseln. Die guten ...

Ich bin jetzt mal den Free 5.0 bei nem 10er (beim Dresden Marathon) gelaufen, ging ganz gut, dazu noch ne 38er Zeit (PB für mich).

Jetzt frage ich mich aber, warum dieser Schuh kaum im WK gelaufen wird, ich hab den sonst nicht gesehen. Mayfly und andere leichte Schuhe sieht man sehr häufig vor ...

Ich hab auch schon seit langem Probleme mit der Knochenhaut, hab auch schon viel probiert, zuletzt Ackerschachtelhalm, hat alles nix gebracht.

Wenn Seilspringen nicht gut ist, dann wahrscheinlich auch nicht Vorfußlauf, na prima, wenn ich auf Rückfuß umstelle bin ich 1. langsamer und 2. geht das auf ...

Hallo,

ich habe bereits im Netz viel positives über Ackerschachtelhalm gelesen, aber auch, dass es keinen wiss. Beweis der positiven Wirkung gibt. Hab mir jetzt auch mal das Zeugs als Konzentrat geholt, mal sehen.

Gibts denn auch Leute, bei denen es NICHT geholfen hat (Achilles..., Knochenhaut ...

Ich denke bei >50min braucht man kein Trainingsplan, wird auch alles bissl überbewertet, mit den Pulsbereichen usw.

wenn du regelmäßig läufst, verbessert du dich automatisch in diesem Zeitbereich

kannst ja ab und zu mal etwas schnellere Abschnitte einlegen, um mal zu testen

Ich denke auch, dass so 14 oder 15°C fürn 10er ideal sind: Da kann man kurz Laufen, aber heiß ist es auch nicht. Das gilt aber für den Sommer/Herbst, denn da trainiert man vorher meist bei wärmeren Temperaturen und der Wettkampf ist kühler.

Die Faustregel scheint zu sein, bei Wärme trainieren und ...

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