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Hallo liebe Kunstwally,

ich war auch gestern schon auf der Suche nach einem solchen Thread über BSV.

Zum Glück ist deiner gerade unter den Aktuellen zu finden :)

Mein langes Wochenende nahm nämlich leider einen anderen Verlauf, als üblich geplant. So fiel unser geliebtes Stammtisch-Laufertreffen ...

Pc schon den ganzen Tag an, aber noch nicht dazu gekommen euch allen zu antworten! Also ich bin kein unvernünftiger Mensch. Wenn ich merke, dass 1 1/2 Jahre doch zu schnell sind den Marathon anzugehen, werde ich auch noch warten können. Ich bin an sich ein sehr fitter Mensch, deswegen habe ich ...

Angesichts Deiner Vorgeschichte unwahrscheinlich aber nicht unmöglich.

Daher: Fange doch von vorne an. Steiger die Distanzen vorsichtig. Und wenn Du auf dem Stand bist, dass Du "jederzeit"* beschwerdefrei die Halbmarathondistanz laufen kannst .


Danke für die ganzen Tipps und Kommentare! Ich ...

Ich befürchte, Du gehst das falsch an.

Dein Zwischenziel sollte erstmal sein, auch einen Halbmarathon ohne Schmerzen (abgesehen von Muskelkater hinterher) hinzubekommen. In der konkreten Marathonvorbereitung wirst Du (abgesehen von einer Entlastungswoche) jede Woche einen Lauf mit einer Distanz ...

Vorsicht. Wenn Du mit Schmerzgel Voltaren bzw. andere Produkte mit Dicolofenac meinst: Das ist ein Schmerzmittel - also ein Medikament, was man nur in Aktufällen nutzen sollte, keinesfalls dauerhaft beim Sport, sonst merkt man ja gar nicht, wenn das was nicht stimmt.

Ich nehme z.B. Pferdesalbe ...

Ob Marathon bei den offenbar ungeklärten Ursachen für die Knieprobleme eine so gute Idee ist?

Ungeklärt würde ich nicht sagen, da mit 18 festegestellt wurde, dass meine Sehnen zu lang sind und durch eine zu hohe Belastung die Sehnenreizung folgt.
Aber klar, da ich nach 21km Schmerzen habe, werde ...

Ja klar! Also mir hilft wirklich erst einmal RUHE. Jegliche Steigung tun mir nämlich sehr weh, heißt selbst Treppen steigen. Meine Sehnen sind nach Überbelastung nämlich gereizt. Ich gehe abends spazieren, weil ich das Gefühl habe das ein Bewegungsstop die schnelle Genesung hindert. Ein gekühltes ...

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