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Okay danke. Grundsätzlich stimmt das schon mit den fixen Tagen. Schwimmen am Dienstag und Donnerstag Zirkeltraining, wobei ZT kann ich auch verschieben.

Generelle Frage zu den Ruhetagen. Gibt es eine Faustregel was notwendig ist bzw. wann zwei und wann nur einer sinnvoll ist!?

Hallo, danke für die rasche Rückmeldung.

Naja gelaufen bin ich schon immer ein bisschen. Jedoch Job- und Motivationsbedingt immer wieder mit sehr langen Pausen. Bevor ich vor ca. 4 Wochen wieder begonnen habe, war fast ein dreiviertel Jahr Pause.

Nur kurz zum verstehen aus 7 Tage 10 machen heißt ...

Ruhetage?

Hallo,

bin neu hier.

Kurze Frage:

Ich bin 33, 180 groß und hatte bis vor kurzen noch 90kg. Durch Ernährungsumstellung und vermehrten sportlichen Aktivitäten habe ich in den letzen 3 Monaten schon 8kg abgenommen.

Ziel ist es bei ca. 78kg zu landen.

Aufgrund der doch regelmäßigen Aktivitäten in ...

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