RUNNER'S WORLD

RunningSam

Puls Regeneration verbessern

Hallo Leute, folgendes:

Ich habe im August ein Polizeisporttest, hierfür trainiere ich seit gut 3 Monaten. Angefangen bei 0, laufe ich mittlerweile 7.0km mit Steigungen usw. in 40 Minuten. Vor dem sportlichen Test habe ich nichts mehr zu befürchten.

Was mir Sorge macht ist die Untersuchung vom ...

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Thema: Puls Regeneration verbessern
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10.07.2017, 14:46
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RunningSam

Vielen Dank für eure Antworten, ich werde jetzt meine Diät etwas zurückfahren und wieder mehr Kohlehydrate essen.

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Thema: Vorbereitung auf Sporttest; Stagnation
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14.05.2017, 11:50
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RunningSam

Hey, ich trainiere meistens auf dem Laufband, ist auch immer Wetterabhängig. Ich gehe aber auch 1-2 mal in der Woche im freien Joggen oder Fahrradfahren. Der Test findet in einer Halle statt. Danke für die Antworten schonmal

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Thema: Vorbereitung auf Sporttest; Stagnation
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12.05.2017, 14:03
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RunningSam

Ja, abwechselnd laufen und gehen habe ich anfangs auch gemacht, eben bis ich die ersten 20 Minuten durchjoggen konnte. Würdest du mir also empfehlen das weiterhin zu machen?

Wenn ich das jetzt richtig verstanden hab, Pace: 6.40min/km

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Thema: Vorbereitung auf Sporttest; Stagnation
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12.05.2017, 13:58
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RunningSam

Vorbereitung auf Sporttest; Stagnation

Hallo liebe Läufer,

für einen Sporttest, der vermutlich im Juli ansteht muss ich unter anderem einen Coopertest bestehen. Hierfür trainiere ich seit knapp 3 Wochen. Es müssen ca. 2.5 Km in 12 Minuten absolviert werden. Derzeit schaffe ich 2.5 Km in ca. 16 Minuten.

Zu mir: ich wog bis vor 4 wochen ...

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Thema: Vorbereitung auf Sporttest; Stagnation
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12.05.2017, 13:44
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