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Mal ein kurzes Update von mir:

Hab mein Laufen jetzt etwas umgestellt, da mir es auf der Bahn zur Zeit einfach am besten gefällt da ich dort immer genau sehe wo ich bin ohne Uhr, ect.

Ich laufe nun 400m, gehe 200m und Laufe dann wieder 400m. So wurde es mit meinen Waden jetzt doch schon besser ...

Hm. Bei extremer Fersenlandung und Schmerzen vorne hätte ich auf Überlastung des Fußhebermuskels geschlossen, bei eindeutiger Vorfußlandung bei hohem Tempo auf Überlastung der Wadenmuskulator - zumal da ja kein ausgesprochenes Leichtgewicht unterwegs ist. Aber so weiß ich auch nicht weiter.

Ich ...

Mit welchem Teil des Fußes landest du zuerst ? (Vorfuß, Ferse, beides d.h. Mittelfuß ?)

Wie schnell läufst du eine Tartanrunde ? Ich meine wirklich den reinen Laufanteil, bitte keine Mischmasch-Zeit über Laufen+Gehen zusammen.

Wo genau tritt der Schmerz auf ? Vorne/außen (also direkt neben dem ...

Mhh jetzt habe ich irgendwie meinen Beitrag gelöscht.

Das mit dem Dehnen werde ich ab jetzt so machen und mich davor mit dem Übungsvideo aufwärmen.

Meine Sorge ist einfach das mir die Waden die Lust am Laufen nehmen. Weil es ist ja nicht so das ich aufhöre weil mir die Luft ausgeht sondern ...

Danke für eure Antworten. Das mit dem Dehnen ist eine gute Frage - werde es aber gerne auch mal erst nach dem Laufen probieren und mich davor mit den Übungen aus deinem Video versuchen.

Mir macht es einfach Sorgen das ich durch meine Umstände die Lust am Laufen wieder verliere. Den es ist ja nicht ...

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