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Hi Markus!

Wie alt bist du??
Wie lange läufst du schon??
Und wie hast du busher trainiert??
Was sind deine ziele?
wenn du mir diese Fragen beantwortest kann ich dir evtl. helfen.

heisst dass ich könnte theoretisch schon die sub39 anvisieren???
sinnt Pyramidenläufe sinnvoller als Intervalle?? welche intervalle würdet ihr empfehln??
Danke

10km unter 40!!

Hi,
ich bin hier neu im Forum. Habe eine große Bitte/Frage!!
Ich bin gestern beim Alleelauf in Mettenheim die 10 km in 41:00 gelaufen. Konnte danach sogar noch die anschliessenden 5km Lauf mit einer zeit von 20:30 abschliessen.
nun möchte ich meinen nächsten 10er Ende September gerne unter 40 ...

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