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Lass Dich nicht entmutigen: Du fängst ja erst mit dem Laufen an und wirst automatisch schneller.
Immerhin läufst Du ja schon knapp 12 km am Stück durch.

In deinem Alter sind, entsprechendes Training vorausgesetzt, paces von ca. 4- 4:30min/km üblich.
Richtig schnelle Leute liegen deutlich drunter ...

Ich finde die Seite nicht mehr habe aber kurz was dazu gelesen "Nachbrenneffekt" das man da halt keine große Mahlzeiten essen sollte, da der Körper noch den sog. Nachbrenneffekt hat. Dieser greife dann auf die Fettreserven. Wenn man nun eine Mahlzeit zu sich nimmt, lässt der Nachbrenneffekt nach ...

gecko hat geschrieben:Grund.... einfach so....
wollte nur kurz dem Arzt "Hallo" sagen und paar Informationen haben, ob ich mit dem Laufen, mir irgendwelche Gelenkschäden hole.

Wenn ich zu stark einknicke und einen Senk / Knick Fuß habe, könnte ja das für die Dauer/Zukunft schädlich sein für meine Gelenke.

die Mehrheit sagt also nein... gut gut :)
ich werde mal 1-2 runden mit den Einlagen joggen und schauen wie es sich anfühlt, werde noch eine Fußdruckanalyse machen, entweder wo ich kostenlos machen kann z.B Intersport die mir dann im Anschluss Schuhe verkaufen möchte oder 1 Etage tiefer unter dem Fuß ...

Pronation - Knickfuß - Senkfuß (Einlagen Ja/Nein)?

Juhu ich melde mich zurück
http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/117799-mein-erster-laufschuhe-alles-richtig-gemacht-xd.html#post2378731

Heute war ich bei einem Fuß-Orthopäden
Grund: ----- einfach so ------- (habe keine Schmerzen, beim Joggen)

Einfach mal absichern hatte ...

Aufgrund welcher Beschwerden genau möchtest Du einen Arzt aufsuchen?

ich habe keine beschwerden, habe halt nur gelesen das bei falscher lauftechnik gelenkschäden auftreten könnte, wollte mich mal untersuchen lassen am Fuß xD

vielleicht brauche ich ja einlagen, hatte ich als kleines kind gehabt ...

Wenn Du gut mit laufen kannst hast Du ein Schnäppchen gemacht, ansonsten halt Lehrgeld gezahlt ... 1 1/2 Nummern größer kann schon hinkommen bei Laufschuhen. Vorher schon Fußball gespielt etc. daß Du auf Anhieb 10km alle zwei Tage schaffst? Würde Dir empfehlen etwas Abwechslung reinzubringen, wenn ...

Mein erster Laufschuhe, alles richtig gemacht? xD

Hallöööchen, heute habe ich mein allersten sogenannten Laufschuh gekauft.

Meine bisherige Schuhgröße war immer 44.

Jetzt habe ich hoffentlich günstig bei TKMax mir meine allersten Laufschuhe gekauft.

Brooks Adrenaline GTS 15? Laufschuhe "klick mich" (so sehen die aus) in Größe: 45,5 (45 ...

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