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Hallo Chiara.

Das kann vorkommen :nick: . Also erst mal die Strecke von 3 km 3 x in der Woche bewältigen - mit Gehpausen. Anzahl und Länge der Gehpausen nach und nach vermindern - fertig



https://www.google.de/search?q=intervalltraining&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei ...

Titania_1987 hat geschrieben:Anfang 5. Klasse und 18 Jahre alt??? Selbst nach österreichischer Klassenzählung hättest die 5. mind dreimal wiederholen müssen.

:verdacht:

5 Klasse in der letzten Schulstufe.. also eigentlich die 13. Klasse
Habs bisschen blöd ausgedrückt. sorry.

lg

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