Banner

Die Suche ergab 10 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Ein finales Update für Menschen die kognitiv immernoch investiert sind in meine Rundenzeit.

Der Test ist übermorgen und bin heute 9:10min (2 km) gelaufen auf einer richtigen Laufbahn. Ich hätte wahrscheinlich auch weniger als 9min hinbekommen, wollte es nur nicht zu doll ans Limit bringen.

Danke für die Ratschläge.
Ich laufe mich vor den 2km immer so 500m ein und 500m aus.

Mit der Verletzungsgefahr ist mir schon bewusst, aber ich bin noch relativ jung, also sind da meine Sorgen relativ gering solange ich keine Beschwerden hab.

Kurzes Zwischenupdate, heute bin ich das erstmal unter 10min gelaufen (9:55min). Bin aber im Wald gelaufen. Ziel bis Montag ist es auf unter 9:40 zu kommen.
Bis Mitte letzter Woche bin ich immer stumpf 2km täglich gelaufen, hab das aber geändert und laufe jetzt so 4 bis 6km täglich mit einer 6min ...

Muss ich aufpassen, sonst komm ich noch mit -10min im Ziel an. ;)

Ich bin mir bewusst das es schwer wird, aber bin noch jung (21) und 'worst case' ist das ganze um ein Jahr zu verschieben.
Danke für alle hilfreichen Antworten, falls noch jemand TIpps und Tricks auf Lager hat, immmer schreiben.

Danke für die Antworten.

Früher anfangen mit trainieren ging leider nicht, hatte gesundheitliche Problem die ich nur mit einer Operation lösen konnte. Also ich werde es trotzdem probieren.
Ich vebessere mich zurzeit täglich um ca. 20 Sekunden, wie wichtig sind denn Ruhetage wenn ich keine ...

2km in 9:20min

Hallo,

ich muss in 1.5 Monaten in der Lage sein 2km in 9:20min zu laufen (Test für die Polizei). Nun ich bin ein kompletter Anfänger, hab seit mehreren Jahre keine richtigen Sport mehr gemacht. Ich schaffe zurzeit die 2km in 12min (ohne danach zu kollabieren), potenziell würde ich jetzt ...

Zur erweiterten Suche