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So etwas "ähnliches" wurde in den vergangenen Jahren immer mal wieder gemacht. Allerdings als Wettkampf. Aktuell laufen sie wieder: https://deutschlandlauf.wordpress.com/

Und dann ging das auch schon ein paar Mal viel weiter: transeurope-footrace.org - Anfang , www.transeuropalauf.de - Startseite ...

Hallo,

ein gewisser Philipp Jordan vom FatboysRun Podcast ist derzeit auf einem wohltätigen Lauf von Utrecht nach Karlsruhe unterwegs,
seine Vorbereitung ist sehr unterhaltsam im gemeinsamen Podcast mit seinem Trainer Michael Arend -> Läuft bei mir (Ultramarathon Podcast) dokumentiert.
Da kannst ...

Die Zauberformel heisst Quantität, so etwa wie das Kerkermeister bereits beschrieben hat. Trainingspläne findest du genug im Netz, einfach mal Herr Google fragen. Zusätzlich würde ich gezieltes Krafttraining betreiben und unbedingt einige Hundert Kilometer mit dem Buggy inkl. Vollpackung trainieren ...

Binnen 5 Monaten deine Umfänge auf mind. 100 Wkm erhöhen, davon die letzten 2-3 Monate deine Frequenz zu laufender M-Distanzen erhöhen.
- 6-8 Wochen "Winterpause" mit 50-60 Wkm
- danach Umfänge wieder erhöhen
- M/U Frequenz der einzelnen Woe´s erhöhen
- Sa. u So. M laufen
- Osterserie 3-4 M ...

Hallo,

ein gewisser Philipp Jordan vom FatboysRun Podcast ist derzeit auf einem wohltätigen Lauf von Utrecht nach Karlsruhe unterwegs,
seine Vorbereitung ist sehr unterhaltsam im gemeinsamen Podcast mit seinem Trainer Michael Arend -> Läuft bei mir (Ultramarathon Podcast) dokumentiert.
Da kannst ...

Dann würde ich aber schleunigst dein Pensum erhöhen. Nicht der Ausdauer wegen, sondern um Überbelastungen vorzubeugen. Bänder, Gelenke etc. benötigen massiv mehr Zeit als Muskeln um sich an Dauerbelastungen zu gewöhnen.

Was würdest du vorschlagen? Öfter und länger? Und wenn ja, bei welcher ...

Ach so, ja, wäre noch hilfreich!

Momentan begnüge ich mich mit einem langen (2-3 Stunden) Dauerlauf am Wochenende (ca. 5:50min/km) und jeweils einem Intervall-Training sowie einem kurzen Dauerlauf (oder Schwimmtraining als Ausgleich) ca 45 Min pro Woche.

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