lexy hat geschrieben:Ich würde mal eher 65-70% für ruhig und 70-75 % für locker ansetzen. Sprich, der Plan oder die Bezeichnungen sind für den Arsch.

Ddanke, genau das würde auch meinem Wohlfühlbarometer entsprechen und auch mit geckos Indikatoren decken.

Hallo zusammen,
ich bin vor ein paar Wochen auf den Trainingsplan hier von RunnersWorld für sub 3:00 Aufmerksam geworden.
Der Plan ist auch gut verständlich umztusetzen.
Mir stellt sich nur aktuell die Frage, ob es bei diesen Angaben



Ruhiger Dauerlauf: Puls etwa 75 - 80 Prozent der maximalen ...