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Am Fitness- Studio wird mich wohl kein Weg mehr vorbeiführen. (Obwohl ich um solche Tempel bis jetzt einen grossen Bogen gemacht habe)

Wer kann mir bis dahin ein paar gute Rücken- und Bauchübungen für den Heimgebrauch nennen?

Besten Dank....

habe mit dem Rauchen erst im Okober 07 aufgehört. (war allerdings reiner Genussraucher...immer nur Abends beim Bierchen)
Nach einem 1/2 Jahr nicht Rauchen kann ich folgendes vermelden:

- alles schmeckt besser
- trinke jetzt weniger Bierchen
- habe gewichtsmässig etwas zugelegt
- trainiere gerade ...

Das würde ich erst mal nicht machen.
Gib doch Deiner Lunge die Gelegeheit, sich auch daran zu gewöhnen.
Ist Dein erster Winter als Läufer, oder irre ich?

Knippi

ist mein erster Winter als Läufer und im Augenblick tue ich mich recht schwer aus den oben genannten Gründen. Heute z. B. habe ich ...

TomX hat geschrieben:Ich bin auch Mundatmer. Probleme hab ich keine.

Wie fühlen sich eigentlich "kalte Bronchien" an?
leichter unangenehmer Druck in den Bronchien..
früher war ich nicht so zimperlich...

Werde es wohl zukünftig auch mal mit einem Buff/ Schal vor dem Mund versuchen.

Laufen im Winter

Hallo,
im Augenblick habe ich grössere Probleme beim Laufen.
Ursache hierfür ist die kalte Luft. Da ich durch den Mund einatme, da die Nase
bei den kalten Aussentemperaturen meistens "zu" ist, habe ich nach dem Laufen
immer ziemlich kalte Bronchien.
Wie sind eure Erfahrungen bei diesem Thema.

Habe die genannten ISG Symptome.
War beim Hausarzt und habe nächste Woche einen Termin beim Orthopäden/ Sportarzt.

Ist es ratsam bis dahin das Training zu unterbrechen?

Gibt es gute Gymnastik Übungen um die Muskulatur im dortigen Berich zu stärken bzw. um solchen Vorfällen entgegen zu wirken?

Bin auch so ein Schwergewicht (1,93 gross und 120 kg schwer)
Im Mai 07 ging es mit 17 Minuten laufen los...
Im August war ich bei 60 Minuten laufen...

Mittlerweile laufe ich 3- 4 mal die Woche 60 Minuten. Habe das Gefühl das es mit dem Abnehmen erst bei über 30 Minuten laufen los ging. Gestern bin ...

bin noch ziemlich neu im Laufgeschäft...
im Augenblick laufe ich so 40 Minuten...
Mein grösstes Problem...früh aufstehen...

Mein Plan...früh aufstehen und vor der Arbeit laufen gehen.... (wäre so ab 5.00)

Wecker stellen, direkt aufstehen, auf keinen Fall den Kopf einschalten. Klamotten anziehen ...

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