Danke erstmal für die vielen Tipps und Anregungen.
Ich werde versuchen, diese in den nächsten Wochen und Monaten umzusetzen, um dann zu sehen, ob ich meine Kondition steigern kann.

Hallo Zusammen,
Ich habe mich hier erst frisch angemeldet, weil ich mal euere Meinung hören wollte.
Ich bin m. 56 Jahre alt, und habe kein Übergewicht.
Ich laufe seit mittlerweile 5 Jahren, zweimal die Woche 6 bis 7 km, mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 10 Stundkilometer. Also nichts ...