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Hallo!


Ja, mein Körperfettanteil ist über die Zeit schon gestiegen (wobei ich eine Besserung wieder erkenne) und ich glaube auch, dass mein Oberschenkelumfang nicht mehr ganz so groß ist wie früher.

Heute bin ich also die vorgeschlagenen 8 KM gelaufen, wobei ich das mit dem Wohlfühltempo etwas ...

Das ist eine gut beleuchtete Strecke, ich habe schon nicht vor gegen einen Baum zu laufen. Weshalb sollte ich nicht meine Leistungsgrenze erreichen können?

Ehrlich gesagt habe ich gar nicht erwartet, dass man "nur" beim Laufen an so vieles denken muss. Ich denke, an den Vorschlag von @ma197 werde ...

Oh, die zweite Frage war da vorhin noch nicht drauf.


Derzeit habe ich Semesterferien, daher nehme ich das mit dem geregelten Schlafrhythmus nicht so streng. Trotzdem schlafe ich immer komplett aus und ich ernähre mich nicht ungesund. Und ja, gelaufen bin ich heute Nacht.

Hallo!


Ich laufe eigentlich die ganze Zeit über im Schnitt drei Mal in der Woche, Fahrrad fahren tue ich gar nicht (das letzte Mal ist auch schon sicherlich fünf Jahre her) und Schwimmen auch nicht so wirklich. Zur Schulzeit mussten wir einmal einen Kilometer brustschwimmen, wofür ich ungefähr ...

Mir würde es ja eigentlich schon reichen, wenn ich bei einem Cooper-Test eine ähnliche Strecke wie vor ein paar Jahren noch hinlegen könnte. Die Strecke mit den 8,5 km hab ich eigentlich nur relativ spontan in Angriff genommen, ich glaube jedenfalls nicht, dass ich regelmäßig den Nerv für eine ganze ...

Nein, ich weiß ja selber, dass das überhaupt nicht gut ist. Ein Handicap habe ich auch nicht, mir geht es insgesamt ziemlich gut, was es aber umso merkwürdiger für mich macht, wieso ich gerade solche Werte habe. Manchmal kommt es mir gar so vor, als würde mein Tracker/meine Apps einen Fehler haben ...

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