Banner

Die Suche ergab 8 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

- Laufe seit drei Jahren, aber mit Trainingsplan erst 1,5 Jahre
- es gibt immer wieder mal Wochen, in denen ich nur kurze 5-10 km Läufe mache und auch manchmal gar nicht, dafür dann Rad oder Fitnessstudio
- eine Laufliste versuche ich mal herauszufiltern

Danke!

Hi Bernd,

... ich meine Garmin Herzfrequenzbereiche 1-5 (ich schrieb ja, daß es mir um die Forerunner Anzeigen geht). Dann ist vermutlich der Begriff HFmax falsch, ich meine höchste Intensitätsstufe (ist auch nicht weit weg von meiner HFmax). Nach einer 15-20 minütigen Einlaufzeit erreiche ich ...

zu hardlooper:
... ich gehe davon aus, daß die jeweilig angezeigte HF der Punkt ist, an dem die Laktatschwelle überschritten wird, oder? Der Bereich in dem Portal heißt auf jeden Fall "Laktaschwelle" und es steht ja auch drüber! Oder habe ich dich falsch verstanden?
Danke und Grüße
Daniel

Hallo und danke für die schnelle Antwort,

mein Training habe ich nur grob beschrieben. Ich mache beim Laufen meistens ein Schwellentraining, also 15 Min. Einlaufen, 5 x 1 km max. HF jeweils gefolgt von ca. 2 Min. ausruhen, danach ca. 30 Min. an der Schwelle. Durchschnitt ist dann ungefähr 50 Min ...

Zur erweiterten Suche