Hallo liebe Leute.
Ich bin 17Jahre alt, ca 190cm gross, wiege ca 63kg und bin Vegetarier. Ich habe ser viel spass am laufen und bin auch relativ gut. Doch ich finde das sehr "dünne" Arme/Beine habe, also will ich au noch etwas Muskelmasse an den Armen/Beinen zunehmen.
Ich gehe 2-4mal, je ca 15km mit ...