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Vielen Dank für die schnellen antworten und hilfreichen tips.
Hab eine skiunterwäsche und diese am wochenende unters shirt bzw short angezogen.

Bzgl laufuhr wäre es für mich eine zusätzliche motivation laufen zu gehen ( kaufe ja keine 150euro uhr nur damit sie herumliegt, sondern nutze diese dann ...

Falls Du Dir keinen Plan suchst (wie gesagt, der, den Du hast, passt nicht):

Ändere das zumindest am Anfang von "mindestens" auf "maximal", also auf üblicherweise 3 Trainingseinheiten pro Woche.

Dein Körper braucht Regeneration damit kleine Problemchen nicht zu einem großen Problem werden (zudem ...

Was heisst eigentlich langsam laufen?
Bin mit einer Freundin unterwegs gewesen ( 2.5km in ca. 18minuten) die 2. runde bin ich dann in 12minuten alleine gelaufen.

Ich selbst laufe die 5km normal mit ca. 10-11kmh.
Wenn ich langsamer unterwegs bin schaff ich wohl eh eine Stunde durchlaufen.

hardlooper hat geschrieben:Hi :winken: .



Wie bisher.



bist du dir da wirklich sicher? :D
ne, spaß, wird schon passen.

dann schau ich mal dass ich das so mache :) vielen Dank für die rasche Antwort und deiner Hilfe

Fragen eines Anfängers

Hallo ,

ich, 26jahre, 175cm groß und wiege ca. 75kg.
Habe bis zu meinem 17Lebensjahr Sport gemacht, danach kam die erste Freundin und ja...

Gehe seit 3 Wochen wieder laufen, so ganz ohne Plan - mindestens alle 2 Tage.
anfangs war es beinahe unmöglich 2km zu Laufen ohne Pause. Mittlerweile mach ...

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