Hallo miteinander :hallo:

da dies mein erster Post ist erstmal ein paar generelle Infos vorab zu meiner Person:

- männlich
- 43 Jahre alt
- 66 kg (hardgainer)
- 180 cm
- Ruhepuls 50
- Ernähre mich gesund und setze immer noch nichts an... ich kann nicht genug essen...
- Laufe wieder seit 1 Jahr ...