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Entschuldigung für die lange Inaktivität
Bin damals privat joggen gewesen hab mir aber nie dabei Verletzungen zugezogen und habe Sport mit einem Fußballverein betrieben war nur von 6-9 im Leichtatlethikverein
Verein suchen will ich mir immer noch keinen :D

Hi Matthias :winken: .

Also ein Jahr Pause?

Was möchtest Du denn wissen - wie man verletzungsfrei trainieren sollte oder wie man schneller wird? Klar - unterm Strich sicher beides :wink: . Du warst "damals" wohl in schlechten Händen?

Knippi

Vor allem einen guten Trainingsplan
Die Verletzungen ...

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