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Also meinen Partner kriege ich nichtmal dazu mitzufahren / mitzulaufen. Da hast du es schonmal weiter gepackt als ich ; ).
Und meiner Schwester, die eher etwas bewegungsfaul ist, habe ich nicht gesagt wie lang ich laufen will..... und dann war es für sie eine Motivation mich dazu zu bringen ...

Ich hab nur das Problem, dass alle meine Freunde die laufen nicht mithalten können, und jene die fahrradfahren haben meist keine Lust so langsam zu fahren.
Schlimm .... und meine Freundin lässt mich auch kläglich im Stich.

Ja ich habe ja quasi geschummelt, da ich einen Fahrradfahrer dabei hatte der ständig die Geschwindigkeit aufm Tacho kontrollieren konnte, so musste ich mich schonmal nicht darauf konzentrieren. Aber primär hatte ich den ja dabei um zu sehen wann die 21,1km rum sind .... die nächsten male werde ich ...

Ich habe mir von anfang an Sorgen um den Fahrrad-Tacho gemacht, deswegen noch eine davon unabhängige Stoppuhr mitgenommen und die Länge des Fahrradwegs ist mir um +- 200 Meter bekannt. Also die Zeit und Strecke sollten korrekt sein.

So pauschal kann man das nie sagen.... es kommt alles auf deine Form an.
In der regel solltest du so laufen, dass du einen Trainingspuls von um die 140 hast, falls du keinen Pulsmesser zur Hand hast, dann eben so dass du dich wohlfühlst und beim Laufen noch reden kannst.

Ich würde dir empfehlen ...

Wow ist solch eine Verbesserung von 50min auf nahe an die 40min überhaupt möglich in so kurzer Zeit, das hätte ich nie gedacht das ist ja eine steigerung um 20%.
Ich dachte eher daran in einem halben Jahr vielleicht gerade mal so bei vll. 48 Zu sein, das hatte ich mir eigentlich als Ziel gesetzt ...

Mit Musik oder ohne Laufen ?

Hallo liebe Forenuser....

mich würde mal interessieren ob ihr aus eigener Erfahrung wisst ob Musik die man wärend dem Laufen hört das Laufergebnis beeinfluss, positiv sowohl als negativ ...
Habe da theoretische Überlegungen dazu angestellt,

positiv: motivation, man hat nen laufrythmus (wenn mann ...

Danke nochmals für die Antworten .... okay zum Thema "ambitioniert" da habe ich vielleicht wenn ich jetzt die Maßstäbe von euch ansehe das falsche Wort für mich gebraucht ... *g* wenn ich die Definitionen hier betrachte will ich eben so im passablen bis brauchbaren Bereich liegen.

Übrigends danke ...

Quote:
Die Frage wie so was funktioniert sollte ein ehemaliger Läufer eigentlich nicht stellen müssen


Ich war ja nie wirklich "Läufer", das einzige was ich nach Plan trainiert habe war Leichtathletik .... ich habe also wirklich 0 Ahnung wie ich sinnvoll erstmal auf Kondition und dann ...

Also .... das ist schonmal ein Anfang ... jetzt weiss ich schonmal dass es nicht viel bringen wird nur 1-2 mal die Woche laufen zu gehen.
Ich muss mich eben dann mal überwieden etwas öfter auf die Piste zugehen.

Sorry ich hatte vergessen das Ergebnis des Testlaufs zu schreiben ... es waren so um ...

Was wäre eine passable Zeit auf 10km / Halbmarathon ?

Hallo lieber Läufer da draussen,
ich werde versuchen euch jetzt mal mein "Problem" zu schildern ....

Ich habe seit Langem nicht mehr regelmäßig trainiert, besonders nicht mehr auf Ausdauer (bin mehr so der Allrounder) ... und jetzt habe ich vor angesichts meiner Semesterferien nochmal bissal zu ...

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