Nach 4 Wochen bereits 6 Kilometer durchzulaufen finde ich schon beachtenswert: pass auf deine Gelenke, Muskeln und Sehnen auf! Die brauchen länger als dein Herz-Kreislauf-System.

6km? 3-5 km laufe ich. siehe oben :nick:



vielen dank für eure meinungen! :)
das passt ja dann gut, ich war mir mit ...

hallo miteinander,

ich (w, 38 j.), zeitlebens ein echter und völlig untrainierter sportmuffel, laufe nun tatsächlich seit gut vier wochen 3x pro woche. mittlerweile um die 3-5 km. :nick:
mir gehts momentan hauptsächlich um den gesundheitlichen aspekt, einfach endlich fitter und beweglicher werden ...