Liebe Foristen,

sollte ich zuerst meine Laufmuskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen aufbauen und danach mit dem Laufen beginnen?

Ich bin vor 1/2 Jahr in das Laufen eingestiegen, komme nun aber nicht weiter: Zwar kann ich mittlerweile 5 KM ohne Schnaufen durchlaufen, aber ein dynamischer ...