Banner

Die Suche ergab 11 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Respekt! Da kannst Du auch zufrieden sein.


Warum der Stress? Wie bereits andere geschrieben haben, solltest Du erstmal eher die Ausdauer trainieren. Das Ziel 60 Min. ist sehr ambitioniert, daher solltest Du dir für den 10er nicht zuviel zumuten. Einfach mit Geduld weitermachen und dann im Sommer ...

Ja. Mit Tempotraining kannst du anfangen, wenn du eine Zeitlang deinem Körper Gelegenheit zur Anpassung gegeben hast und am besten Gewicht verloren hast. Die Belastung, die bei jedem Aufprall auf dem Boden entsteht, ist ungleich höher, wenn du schneller läufst. Das müssen die Knochen etc. erstmal ...

dicke_Wade hat geschrieben:Das ist der wunde Punkt :D Beachte einfach deine HF beim Laufen nicht, solange du dich nicht gründlich darüber informiert hast.

Gruss Tommi
Würdet ihr mir empfehlen einen solchen Test zu machen? Ist ja doch kein unwichtiger Punkt um das Training zu optimieren oder?

Lg

Und wie hast du die Einstellungen deiner Pulsuhr vorgenommen?

Ich nehm schon mal :pepsi: :popcorn: :prost2:

Ich habe gerade das Gefühl ich hätte irgendwas geschrieben, worauf irgendjemand in diesem Forum allergisch reagiert?! :D

Egal. Naja wenn es jetzt darum geht, ich weiß das es sich bei den ...

Und was sagt das für dich genau aus? Woher hast du den Wert?

Das ich irgendwo zwischen aerober und anaerober HF-zone trainiert habe. Wobei eher in der anaeroben. Was ja für die Wettkampfsimulation ok ist denk ich, oder ist das falsch? Bitte klärt mich auf wenn ich Unsinn schreibe. Bin wie gesagt ...

Interessant. Ich dachte, mein Vorschlag wäre schon recht moderat gewesen, zumal er ja schon 20-25 WKM läuft und die Distanz drauf hat, wenn auch holprig. Aber Verletzungsrisiko ist ein Punkt, da hast Du recht.

Ob alle seine Angaben wirklich so passen sei jetzt mal dahingestellt. 10,5km in 70min ...

Ja, das sehe ich auch so.


...das hingegen nicht. Das sind zwischen 22 und 31 km. Nach 1 Monat! Und bei 110 kg!

Es ist erstaunlich, dass der TE bereits in kurzer Zeit so weit ist. Ich schätze die Gefahr der Überlastung weit höher ein als den Nutzen. Mehr als 3 moderate Einheiten pro Woche würde ...

Ich verstehe nicht wie man bei einer sieben Tage Sportwoche solch ein Übergewicht haben kann. Da läuft doch ernährungstechnisch etwas völlig daneben. Oder gibt es noch mehr was wir wissen müssten?

Naja ich habe ja geschrieben das ich erst seit ca. einem Monat wieder Sport mache. Davor war ich 7 ...

1) Aktuell wiege ich 110kg.

2) Aktuell absolviere ich 3-4 Laufeinheiten pro Woche mit ca. 20-25 WKM. Dazu gehe ich an Lauffreien tagen ins Fitnesstudio zum „ausradeln“. Bzw. um die Rumpfmuskulatur zu stärken.

3) Ja war schon relativ am Limit. Gewisse Passagen haben mich etwas aufgehalten, wie 4 ...

Training für 10KM-Bewerb

Hallo erstmal an alle :)

Kurz zu meiner Geschichte. Ich habe 14 Jahre lang Fußball gespielt und war immer halbwegs fit. Nach einem Kreuzbandriss 2010 hab ich aufgehört mit Fußball und war eigentlich nurmehr Faul. Wog zu Spitzenzeiten 126kg auf 1,90m und war echt nicht gerade sportlich. Anfang des ...

Zur erweiterten Suche