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Ich danke euch beiden für euren Input.
Höchstwahrscheinlich muss ich demnächst es dann doch irgendwie einrichten, im Fachgeschäft welche zu probieren.
Schade, dass es meine derzeitigen nicht mehr gibt.

Aber generell:
Sehr viele Läufer haben doch mehrere Paar Laufschuhe und wechseln auch immer ...

Danke euch :)

@M.Skywalker

Mein Zitat mit der Pace "unter 5:00 min/km" bezog sich auf meinen letzten 10km Trainingslauf vor dem HM.
Bin diese 10km dann aber doch mit einer Pace von 4:46 gelaufen ^^


Der Kommentar mit den 17 Sekunden bezog sich dann direkt auf den HM.
Ich wusste ungefähr bei ...

Hallo zusammen,

ich wollte mal eine kurze Rückmeldung nach dem Lauf geben.

Das wichtigste zuerst, die Zeit:
1:45:17

Meine persönliche Zielzeit war ja 1:50 , welche ich somit deutlich unterboten hatte.
Hätte ich meine genaue Zeit gekannt, hätte ich noch versucht die 17 Sekunden rauszuholen, aber ...

Bzgl. 21.5. - da hast du wohl Recht.
Werde versuchen eine Pace unter 5:00 min/km zu laufen, aber nicht komplett all out.

Nach dem HM werde ich sicherlich am Ende sein, da bin ich mir sehr sicher.
Da werde ich aber auch, sofern alles gut geht, spätestens zum Ende alles raushauen.

Danach sind ...

Danke für eure verschiedenen Meinungen.

Ich bin letzten Sonntag dann 17km in 01:31:32 gelaufen mit einer Pace von 5:22 min/km.
Am Dienstag hatte ich dann meinen schnellen Lauf:
13km / 01:04:01 / 4:55 min/km

Heute laufe ich wieder gemütliche 5km (Firmengruppe).
An diesem Samstag laufe ich dann 18km ...

Kerkermeister hat geschrieben:Sub 1:50h...
Das wäre natürlich super.

Ich habe mich gestern für den HM angemeldet und bin schon sehr gespannt.
Als Zielzeit habe ich 01:52:00 eingetragen.

Danke für eure Hilfe.

Danke für eure Hilfe, werde mir die Schuhe noch etwas größer bestellen.

Bis 13.05. habe ich Zeit mich für den Stuttgart-Lauf anzumelden, sollte bis dahin alles funktionieren und ich mich nicht verletzen o.ä. werde ich es wohl wagen, meinen ersten HM zu laufen... :)

Gestern hatte ich meinen ...

Vielen Dank für eure Hilfe!

Die Distanz solltest du locker packen. In der Woche vor dem HM lass das Krafttraining für die Beine komplett weg. Am Wochenende vor dem Wettkampf läufst du 19 bis 20 km in 5:50 bis 6:00 er Pace. Dann in der Woche die Tempoeinheit kürzer und nicht voll ballern. Und noch ...

Die ersten km deine Pace schön kontrollieren und dann sind die 2h ganz locker machbar. (tippe auf easy Sub1:55)

Ab 20.05. nur noch easy laufen und nix KT.

Danke für deine Hilfe.
Wäre 5:35 für die ersten 10 km und 5:25 für die folgenden km eine gute Taktik?
Kann man an solch einem Massenrennen am ...

Vielen Dank für eure Antworten.

Sollte ich damit am Besten zum Orthopäden?
Ich bin ein großer Arztmuffel und gehe wirklich nur in den aller dringendsten Fällen zum Arzt (war die letzten Jahre nie der Fall) und kenne mich daher auch nicht wirklich aus.

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