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von 42:30 auf sub 40 mit 3x die Woche laufen möglich ?

Halloooo !!
wie in der Überschrift schon zu erkennen ist frage ich mich ob und wie es möglich ist mit 3x die Woche laufen eine derartige
Verbesserung zu erzielen ?
Bin 28 und durch meinen Beruf (Gesetzeshüter :) ) sind leider nur maximal 3 Einheiten pro Woche möglich, deshalb würde ich von ...

Danke für die nette Begrüßung und die rasche Antwort bzwHilfe echt klasse ! J
Mein Grundgedanke einen größtenteils plusorientiertenTrainingsplan zu starten war die gezielte
Entwicklung sämtlicher Bereiche um so eine kontinuierlicheLeistungssteigerung zu erzielen !
Also doch zu langsam, sehr ...

GleichVorweg sorry für das "reingrätschen" in den Thread !

Zu meiner Person, 184cm groß, 79kg, Hfmax 203, letzten zwei Jahre immer dreiEinheiten pro Woche mit etwas Krafttraining zusätzlich, beste Zeiten in denletzten zwei Monaten (3km in 11:53 und 10km in 43:30)



Binbis vor zwei Monaten ...

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