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Auch wenn es fast egal sein dürfte - darf man erfahren, welchen Plan du dir ausgesucht hast ?


Sehr kluge Entscheidung.

Ich habe ursprünglich einen Plan der auf glaube ich 8 Wochen gestreckt war und darauf abzielt 30 min am Stück zu laufen von Fitforfun genommen, allerdings hab ich mich dann ...

Wie war das denn in deiner Kindheit ? Niemals aus reinem Übermut einfach mal losgerannt, nie um die Wette gelaufen ("Wer zuerst beim …"), zum Schulsport immer ein Attest parat gehabt - alles aus purer Angst, du könntest beim Laufen was falsch machen ?

Genauso wie damals läufst du jetzt auch. Das ...

Nö ist es nicht.
Im Grunde ist es so einfach!
Bevor ich lief, war BB und Kraftsport mein Sport. Dort hatte ich auch Anfänger, die alles überanalysierten. Einfach auf die Bank legen und das Sch*** Gewicht drücken. So einfach!
Geht auch beim Laufen.
KISS... keep it simple, stupid!

Das ermutigt ...

Du willst bei 81 kg und einer Körpergröße von 197 cm abnehmen???

Wenn du Rücken und Schulterprobleme hast kann ich dir in jedem Fall zum Laufen noch Kraft und Stabilitätsübungen für den kompletten Rücken, Bauch und Rumpfbereich empfehlen!

Ja hab einen kleinen Bauch in dem letzten Jahr bekommen ...

+1

Und von mir zum Dehnen... das ist sehr individuell. Ich machs mal, mal nicht... merke keinen Unterschied.
Also mein Rat, probiere es mal eine zeitlang mit Dehnen und dann ohne und entscheide dann, ob das Ergebniss für dich zum Aufwand passt.

Okay werde ich mal versuchen :) Vielen Dank ...

Bei den Schuhen solltest du dich im Laufladen beraten lassen. Passende Schuhe sorgen dafür, dass der Einstieg Spaß macht und nicht an dummen Details wie Blasen scheitert. Benutze dein Telefon, wenn du Strecke und Zeit messen möchtest. Pulsmesser ist nicht notwendig, da du die Werte als Einsteiger ...

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