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Du wirst nicht schneller, indem du langsamer läufst. Suche dir einen paceorientierten Trainingsplan und arbeite den mal ab und schau, was bei raus kommt. Und egal was irgendwelche Pulsuhren anzeigen, laufe niemals langsamer, als es sich für dich noch angenehm rund anfühlt. Walken hat mit laufen ...

Danke für eure Antworten! Das mit, mich stärker an den Puls zu orientieren wurde mir empfohlen, weil ich mit meinem Laufplan ( App: 5K) nicht wirklich schneller geworden bin ( habe für 5 km anfangs langsame 40 min gebraucht, nach 4 Monaten immerhin noch 34 min) und bei mir noch Asthma hinzukommt ...

Um Pulsbereich zu halten walken statt joggen?

Liebe Community :winken:

Ich habe mir vor kurzem eine Pulsuhr geholt und versuche nun die Trainingspläne umzusetzen. Heute stand bei mir auf dem Programm: 25 min Dauerlauf bei einem Puls von 130-150. Jedesmal wenn ich losjoggen wollte, war ich allerdings sehr schnell wieder über 150. Noch langsamer ...

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