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Schnelligkeit vs. Ausdauer 4 Wochen Pause - Leistungsabfall

Hallo Community,

nach all den Jahren des mitlesen, habe ich auch eine Frage. :)

Aber erst einmal zu mir. Ich bin M 32 Jahre alt und laufe seit 5 Jahren.

Letztes Jahr habe ich meinen ersten Marathon in 4:20h absolviert und dieses Jahr am 17.06 meinen zweiten beim Metropolmarathon in Fürth (4:10 ...

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