Hallo Helge,

es ist egal was andere denken. Wichtig ist, dass DU mit dir zufrieden bist. Ich bewundere Menschen, die trotz starkem Übergewicht Sport treiben, da es sicher sehr, sehr anstrengend ist. Lass dich nicht von der Meinung anderer abhalten dein Ding zu machen.

Da joggen sehr belastend für ...

Quark mit Früchten morgens, und abends sehr häufig gedünstetes Gemüse und Fisch. Immer wieder lecker

Macht das, was möglich ist. Step by step ein bisschen mehr. Es soll ja schließlich auch Spaß machen, sonst hält sie das nicht durch. Mit jedem verlorenem Kilo wird es dann ja auch leichter Also lieber weniger km, und dafür lanfristig.

Und bei Krämpfen hilft Magnesium.

hi Bio,

der Mammutmarsch könnte was für dich sein. 100km in 24h. Der nächste findet am 28.07. in München dem Starnberger See entlang statt www.mammutmarsch.de

Liebe Grüße

Es kommt auf die Intensität an. Aber für die Gelenke wäre vllt. schwimmen zwischendrin etwas abwechslungsreicher und schonender?