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Wetter war so um die 23 grad, nicht zu warm. Ich bon aber eh recht unempfindlich was Temperatur angeht.

Ich werde wohl dennoch beim nächsten Intervalllauf die Ruhephase verkürzen oder stattdessen nicht gehen, wie es ich gestern gemacht habe. Oder nur kurz gehen und schnell wieder in den Trab ...

Hab gestern mal einen lauf von ca. 6-7km gemacht, darin dann 5x400m Belastung und 400m Ruhe. Die ersten 3 belastungsphasen war ich vmtl. zu schnell unterwegs, nach der dritten hatte ich massiv seitenstechen und ich musste kurz pausieren. Mein puls am Ende der Belastung lag zwischen 171 und 179. in ...

Keine Ahnung was ihr als lockeres lauftsmpo anseht. Ich Laufe meine flachen 6,2km mit ca. 5:45 pro km und meine etwas welligeren 9 mit 6:12 pro km. Richtig kaputt bin ich danach nicht, bin halt diese strecken ohne Steigerung der Länge schon eine Weile gelaufen. Gehe ich auf 11,5 merk ich das schon ...

Ich hab mir mal grob eine meiner strecken in ruhe- und belastungsteile eingeteilt, so wie EA die Topografie hergibt. Man will ja die Belastung nicht gerade in ein stark abschüssige passage legen.

Sind dann halt nur ca. 400m. Denke für einen Versuch passt das.

Werde das mit meinem alten polar ...

Gute Beratung für Laufschuhe in Chemnitz und Umgebung

Hallo,

ich brauche neue Laufschuhe und will diesmal jemanden mit Erfahrung drauf gucken lassen was für mich passen würde. Meine bisherigen hab ich einfach online bestellt ohne mir gross Gedanken zu machen. Passten halt und gut. Will auch gucken lassen ob ich vllt. bei der Bewegung etwas falsch ...

Laufstrecke auf der Karte und als Höhenprofil darstellen

Hallo,

gibt es unter Linux (zur Not auch Windows) eine Möglichkeit eine getrackte Strecke (ich nutze Google, eine OSM-Software oder Endomondo) sowohl auf der Karte als auch parallel dazu im Höhenprpfil darzustellen? So das ich die Strecke durchgehen kann und sehe wo auf der Strecke welche Steigung ...

Spitze Steinchen in der sohle

Hallo,

auf meiner hausstrecke hab ich leider viele kleine Steinchen, wenn die richtig liegen bohren die sich schön von unten in die Sohle. Da wo schon einmal ein Stein drin war, passiert das dann bevorzugt wieder. Hat schon mal jemand sowas wie show goo versucht, womit man angeblich Beschädigungen ...

Ich hab den Merrell Bare Access bestellt und ist heute gekommen. Das Gefühl ist gut, aber die Sohle recht dick. Ich merke jetzt nur geirngen Unterschied zu einem meiner anderen eher leichten Schuhen. Denke darin könnte ich sogar Joggen ohne mich groß an das Barfußgefühl gewöhnen zu müssen.

Leider ...

Ich werd mir wohl ein paar preisgünstige Balop kaufen, erstmal für den Alltag und dann sehen wie es geht. Mal sehen wie nass der Herbst/Winter wird. Laut der Rezessionen sind die bei Nässe eher unbrauchbar. Ich denke aber bis ich überhaupt daran denken kann die zum Joggen anzuziehen ist es wieder ...

"Stopper" für den Brustgurt

Hallo,

ich habe meinen alten Pulsmesser (Polar FT1 mit Brustgurt T31) wieder ausgepackt und mir ist wieder eingefallen wieso er nicht mehr genutzt wurde. Der Brustgurt ist hoffnungslos ausgeleiert. Zu Beginn sitzt er straff, aber schon vom herumsitzen beginnt er nach hinten zu rutschen. Gleiches ...

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