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@Miku

Die Zeiten die andere laufen interessieren keine Sauna, ausser bei einem Wettrennen. Was andere über Deine Zeiten meinen interessiert genauso keine Sau.

Du läufst so wie es Dir taugt und Dir Spaß macht. Alles andere wäre Blödsinn.

Zum Thema strukturiert ... hatte auch so eine Art Plan wie ...


Nun ist mir aber aufgefallen, dass ich bei einem Pace von 07:15 schon einen Puls von 150-154 bpm habe.
Das kommt mir übertrieben hoch vor.

Zu mir:
Weiblich, 29 Jahre, 167cm groß und 52kg, ....

Bei Deinen Daten wäre ja Deine mHF nach Faustformel bei rd. 2üü bpm.

Da sind dann 150 bis 154 bpm ...

Was wäre denn ein wirklich empfehlenswertes Buch?

@Lauftraining/-Plan

Meine Aversion/kategorische Ablehnung von Laufplänen und Tempotraining allgemein, lag in der Tatsache das dort immer Intervall-Training mit integriert ist.

In meiner Jugend - also vor weit über einem Vierteljahrhundert *lol ...

Vielen Dank Euch allen für die hilfreichen Antworten. *thumbsup*

Werde darüber ausführlich nachdenken. Wobei über einige Dinge gibt es ja nichts zum Nachdenken ... Wie z.B. die Länge des Distanzlaufes nur langsam zu steigern. Der Sprung letzten So von sonst 11 km auf fast 15 km war definitiv zu ...

@19Markus66

Danke für Deinen Input! 👍

@heiko1211

Dir auch vielen Dank. 🤗

@JoelH

Logisch kann ich lesen, aber ein bisserl mehr Input als nur "Lies ein Buch" hätte mir dann vielleicht auch was bringen/helfen können. Aber trotzdem Danke für den sicherlich nett gemeinten Versuch. 😉

Werde die ...

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