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Ich trinke genug, immer schon. Aber die Kohlenhydrate sind vielleicht ne Idee. Ich laufe meist morgens nach dem
Aufstehen und esse dann nur nen
Eiweißriegel vorher. Und ich habe auch ständig das Gefühl, mich dehnen zu müssen.

Vielen Dank für Eure Statements! Die haben mir nicht nur geholfen, sondern ich fühle mich auch gleich viel besser. Denn ich habe wahrscheinlich viel zu schnell viel zu viel erwartet. Danke & einen schönen Abend!

JoelH: 70 kg bei 1,65.

Definieren? Tja, sie fühlen sich halt schwer an, als wollten sie sich nicht anheben lassen. Allerdings nur beim Joggen, nicht beim Gehen, nicht auf dem Crosstrainer. Auch wenn ich morgens laufe. Als würden die Beine streiken wollen.

schwere Beine

Hallo,

ich bin 45 Jahre alt und laufe seit Mai 2018 regelmäßig. Allerdings
habe ich es bisher noch nicht geschafft, länger als 5 km zu
laufen. Mein Problem ist, dass ich immer schwere Beine habe (also
nicht nur bei dem Wetter jetzt). Habt Ihr ne Idee für mich, was ich dagegen tun kann?


Und noch ...

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