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Mein Fazit, 1. und 2. zusammen nehmend - bei dir ist alles in Butter, kein Grund, deine Ausdauer als "wieder völlig im Keller" schlecht zu reden. Befolge die Ratschläge der Kollegen und alles wird nicht nur gut, sondern sogar noch besser.

Das motiviert mich ganz besonders :-)

Guten Morgen,
Super!!! Vielen Dank Udo für diese ausführliche Antwort, klingt nachvollziehbar und sinnvoll für mich, ich werde deine Vorschläge umsetzen. Intuitiv habe ich tatsächlich die letzten Tage ganz
ähnlich angefangen, einfach weil nicht so viel mehr möglich war, aber ich hatte das Gefühl ...

Hallo,
5-6 Monate sind ja noch nicht sooo lange :zwinker5:

Ich bin mir sicher je länger Du läufst und je fitter Du wirst, desto häufiger wirst Du irgendwann wärend des Laufes feststellen, dass Du Deinen Lauf gar nicht so wirklich mit bekommen hast.
Am Anfang spürt man noch die eintretende Ermüdung ...

[quote="Lilly*"]Hach ja... *seufz*

Ich bin (oder war) auch so ein Fall. Mein Kopf schwurbelt auch gern verrückt herum. Wenn ich geplant habe, mal schneller zu laufen, dann macht er mich schon vor dem Lauf ganz verrückt. Es ist irgendwie, als hätte ich "Angst" vor Tempo. Bloß nicht die Komfortzone ...

[quote="Lilly*"]Hach ja... *seufz*

Ich bin (oder war) auch so ein Fall. Mein Kopf schwurbelt auch gern verrückt herum. Wenn ich geplant habe, mal schneller zu laufen, dann macht er mich schon vor dem Lauf ganz verrückt. Es ist irgendwie, als hätte ich "Angst" vor Tempo. Bloß nicht die Komfortzone ...

Hallo JoelH,
ja ich laufe mit einer Uhr, Du ich gebe zu am Wochenende bin ich einmalig ohne Uhr gelaufen weil ich einen langen Lauf ohne Zeit machen wollte, und es stimmt ich war viel entspannter und konnte auch mal die Gedanken laufen lassen, aber wie weit es noch sein würde habe ich trotzdem die ...

Das halte ich für absolut normal. "Kopf frei bekommen" heißt für mich, den Alltag "auszusperren". Dass man sich während eines Laufs dafür interessiert, wie weit (noch) ist doch selbstverständlich

ah ok, das sagt einem ja keiner. Mein Mann zumindest behauptet immer er würde gar nicht ans Laufen ...

ja, da hast du sicherlich Recht :-). Bisher habe ich ja immer nur Sportarten betrieben bei denen es um schnelle Leistung und Grenzen geht, HIIT und Cross Fit etc., beim Laufen ist es für mich ungewohnt "nur" zu laufen und nicht ständig etwas bestimmtes erreichen zu müssen. Ich danke dir für deinen ...

Kopf frei bekommen?

Liebe LäuferInnen,


Ich laufe nun seit ca 5-6 Monaten und es macht mir so richtig viel Spaß. Von eine Schnecke, die nach 3 KM zusammenbricht, habe ich mich zu einer durchschnittlichen, normalen Läuferin (2-3 mal pro Woche 6:15/min ) mit Freude amLaufen entwickelt.
Aber mental sieht das ganz ...

Update

Liebe LäuferInnen,

ich wollte mal ein kurzes Uodate geben. Ich habe mir eure Tipps zu Herzen genommen und umgesetzt und was soll ich sagen es hat gefruchtet.
Ich habe meinen 5 KM Lauf mittlerweile hinter mir und in 29 Minuten beendet. Das mag jetzt natürlich nicht sooooo schnell sein, ABER gemessen ...

Ihr Lieben Leute,
Ich wollte mal kurz ein Update geben.
Habe mir als erstes den Tipp-öfter schneller zu laufen, also praktisch die Komfortzone zu verlassen- zu Herzen genommen und bin heute morgen zum ersten mal miit einem erfahrener Läufer gelaufen statt wie üblich allein, und habe versucht sein ...

Oh man so viele wertvolle Tipps und Vergleiche und Erkläungen, super damit habe ich gar nicht gerechnet! Ihr alle habt nochmal für einen ordentlichen Motivationsschub gesorgt, ich bin sehr gespannt wie sich das weiter entwickeln wird bei mir

Ok, das verstehe ich. Nur ist es ja leider so das ich bei den 5 km Läufen schon an meine Grenzen stoße, das ist ja das was mich so wundert. Allerdings laufe ich dir 5-6 km Strecke auch nicht moderat, sondern mit verschiedenen Tempi d.h. ich laufe mitunter 6 und scheller, aber das Tempo kann ich ...

In meinem Umfeld gibt es nur Läufer, die irgendwie immer schon gelaufen sind oder Anfänger, die halb so alt sind wie ich, selbstredend das die schneller und länger unterwegs sind als ich und damit keinen Vergleich, aber eine Orientierung brauche ich schon irgendwie. ich bedanke mich bei euch für ...

Hallo JoelH
naja ich dachte es wäre klar, das ich den Kraftsport weitgehend durch Laufsport ersetzt habe.
Ansonsten hat meine Woche 7 Tage und an mindestens 6 davon mache gezielt Sport, und die restliche Freizeit verbringe ich nicht vor dem TV sondern mit Outdoor Aktivitäten. Ich bin Vollzeit ...

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