Grundsätzlich sieht der Plan vernünftig aus und man kann diesen Plan auf jeden Fall versuchen, ABER ...

Von 44:18 nach Sub 40 ist echt eine Meile. Da musst du dich pro Monat um eine Minute verbessern. Das ist nicht kategorisch ausgeschlossen, aber sehr sehr ambitioniert. Und solche ambitionierten ...

Hallo zusammen,

ich möchte die 10 km in SUB 40 laufen und suche dafür einen geeigneten Trainingsplan über 16 Wochen.

Kurz zu meiner Person: 32 Jahre, 177cm, 72 kg, mehrjährige Lauferfahrung aber nach schweren Unfall erst wieder seit einem Jahr bei 0 angefangen,
Bestzeit 10km vor 2 Wochen gelaufen ...